Jag är inte världens bästa på att stava eller ens formulera mig men det är ändå kul att blogga.Det känns ganska skumt att skriva sånt som jag annars bara skriver i mina privata Kost och träningsdagböcker!

Idag har jag reflekterat över mitt liv och jag måste säga att det känns ganska annorlunda mot vad det gjorde förr, jag kan inte fatta att jag har kunnat leva utan träning och underbara promenader.För sju år sedan så kunde jag inte ens drömma om att skutta runt och klättra och än mindre springa som jag bara älskar! Tänk så mycket jag har vunnit på min viktnedgång trots alla enorma motgångar jag har haft ,den illvilliga depressionen och  min kropp som blev helt förstörd ,så är det jo sånt som har ordnat sig ja sånt som det har funnits lösningar på.jag kom och tänka på alternativet  en vikt på 150kg, tungt att andas,dra mig undan folk,sjukskrivningar dåliga matvanor och ja mest skräpmat till råga på allt så var jag storrökare och med min astma så var det knappast en bra idè

Nu undrar jag hur mycket hade jag vägt idag,hade jag kunnat gå  eller hade jag överhuvudtaget levt fy vad skrämmande allt detta känns och låter men det är jo min stora rädsla som jag kommer att få leva med. Jag vet hur lätt det är att tappa suget att tröttna och strunta i allting men alternativen låter inte speciellt frestande!

Jag vill aldrig ha det så igen därför så måste jag fortsätta kämpa och det livet ut för det finns inga säkerheter.Övervikt sitter i huvudet inte på magen eller annan del av kroppen

På överviktsenheten i lund sa en sköterska till mig att en "gång överviktig alltid överviktig" men jag blev jätte ledsen;( till saken var den att hon menade inte att jag alltid skulle vara tjock utan att jag måste tänka som en överviktig människa för alltid samtidigt som jag måste vara försiktig så att det går överstyr på andra hållet, För ett onormalt förhållande det har jag till mat annars hade jag aldrig vägt 150kg, jag vill inte erkänna det men det är fakta.Jag hoppas med hela mitt hjärta att alla som lider av fetma lyckas gå ner oavsätt medtoder men jag hoppas samtigt att folk inte går på alla luriga piller och livshotande metoder har man kraftig övervikt så tycker jag att först och främst tar kontakt med en läkare,Dietist eller kanske en diabetes sköterska och åtminstonde höra med de vad de tycker är passande för just dig!

Det kanske låter som om jag var väldigt olycklig när jag var större men det var jag absolut inte jag har världens underbaraste man och familj(inga barn) som har älskat mig precis för den jag var men det är först nu när jag kan jämföra som jag ser skillnaden.

Kan jag så kan alla men man behöver mycket stöd och profesionellt hjälp!

Puss och kram

Morgon promenaden blev in mot stan och hem igen ca 60 minuter

Sprang 10km på löpbandet på eftermiddagen.Idag glömde jag bort stegräknaren helt och hållet ;) jag är jo lite små förvirrad iblandh ha ha

Frukost:ägg 1bit fårost 3% 1bulle/surdeg några jord gubbar

fika:1knäckebröd keso tomat

Lunch:Pastel de choklo tmat salsa

Fika:poteindryk

Middag:bortbjuden

kvällfika:2dl mini mjölk 1tsk honung

 Kostdagboken hjälper mig att hålla koll på vad jag stoppar i mig utan att lura mig själv, jag försöker vara ärlig mot mig själv även om jag tiltar ur i min kost Det positiva med kostdagbok är att man vet exact vad man behöver ändra på Det negativa är att man kan bli fixerad.

Tänk på att man aldrig ska förbjuda sig själv från att äta något som man vill ha och att man inte bör ha en massa förbud i kostväg för då kan det bli mycket svårare att låta bli,då är det bättre att äta vissa saker ibland( ex helgen)  med måtta.Glöm inte att jo mer man äter destu mer behöver man röra sig!