Direktlänk till inlägg 18 juni 2009
Frukost:ägg 1bit fårost 3% 1bulle/surdeg några jord gubbar
fika:1knäckebröd keso tomat
Lunch:Pastel de choklo tmat salsa
Fika:poteindryk
Middag:bortbjuden
kvällfika:2dl mini mjölk 1tsk honung
Kostdagboken hjälper mig att hålla koll på vad jag stoppar i mig utan att lura mig själv, jag försöker vara ärlig mot mig själv även om jag tiltar ur i min kost Det positiva med kostdagbok är att man vet exact vad man behöver ändra på Det negativa är att man kan bli fixerad.
Tänk på att man aldrig ska förbjuda sig själv från att äta något som man vill ha och att man inte bör ha en massa förbud i kostväg för då kan det bli mycket svårare att låta bli,då är det bättre att äta vissa saker ibland( ex helgen) med måtta.Glöm inte att jo mer man äter destu mer behöver man röra sig!
Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 | 6 | 7 | |||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | |||
29 | 30 |
||||||||
|