minus83kg

Alla inlägg under juni 2009

Av Ana Fryksmo - 8 juni 2009 11:58

Idag var jag ute o joggade i 35min( 5,300 steg) Det kändes att jag fortfarande har en infektion i kroppen men jag måste säga att det var helt underbart ändå! Nu ska ska jag promenera bort till jobbet och ikväll så fyller jag i hur många steg det blir idag ;=)

Nu så läser jag av steg räknaren o summan blev 17,817 steg och jag är jätte nöjd!

Av Ana Fryksmo - 8 juni 2009 08:05

                     Jag är lakto ovo Vegetarian!

07:00 shake

09:00 havregröt+mjölk 1msk katrinplomonröra

Tränig

12:00 en halv tortilla av gröna böner fullkorns mjöl och ägg 3msk chili keso 1tomat

15:00 1äpple+2käcke

18: soppa

21:00 2dl minimjöjk 1tsk honung

Så här har jag planerar min dag!

Av Ana Fryksmo - 7 juni 2009 18:52

Har skött kosten bra idag och imorgon skall jag försöka börja skriva kostdagbok,känns lite jobbig eftersom jag småäter äpplen o knäcke ofta

visserligen är det nyttigt men ja kalori in kalori ut och dessutom är det inte speciellt bra att små äta jämt!

Jag bör äta ca var tredje timme  5-6ggr om dagen

 frukost  mellanmål  lunch  mellanmål  middag  mellanmål

Låter hur lätt som helst men det är det inte.Psyket är lite lustigt ibland

som spelar mig en massa spratt!

Önskar mig själv o andra i samma situation lycka till;)

Av Ana Fryksmo - 7 juni 2009 18:44

60min promenad och 16.574 steg på pedometern ganska nöjd men längtar efter en lång joggingrunda!

aja< Det får ta sin tid jag vill inte bli sjukare så att jag inte kan träna på ännu längre tid :)

Av Ana Fryksmo - 7 juni 2009 08:54

tänkte lägga upp bilder från vikt förändringarna så jag kanske blir mer motiverad att gå ner de sista kilona o komma i form inför min operation i september!

Vill påpeka att jag har gått ner via rätt kost o hårdträning och håller på med en hudreducering

Av Ana Fryksmo - 6 juni 2009 12:30

Har inte kunnat träna på en hel vecka pga  förkylning som desutom förstäker min astma.Har promenerat 60min varje dag men inte idag!

eftersom det var bröllop så har jag ätit tårta annars så har jag ändå skött min kost ganska bra idag.

Ett bra tips är att skaffa en pedometer,jag anväder min ganska flitigt, man ska komma upp över 10.000 steg om dagen(Ca) för att gå ner i vikt och då gäller det att äta mindre kalorier än man gör av med  Ca 1500 kcl är vad jag behöver äta för att gå ner i vikt ganska enkel matematik ock logik men inte lika enkelt psykiskt men det gäller att kämpa på!

Börjar få abstinens efter en joggingtur mrn den som väntar på något gott väntar aldrig för länge!

Av Ana Fryksmo - 6 juni 2009 12:26

Tjingeling!

Idag ska vi på bröllop känns jätte kul men jag e ganska så förkyld men det ska nog gå bra ändå.Det är våra vänner Martina o Krille som gifter sig.

De e så vackra! Det är min man o jag i blått;)


Av Ana Fryksmo - 5 juni 2009 10:19

Tidigare månad - Senare månad

Presentation

Fråga mig

3 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26
27
28
29
30
<<<
Juni 2009 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Hälsa


Skapa flashcards