Jag har jätte ont i hela kroppen så jag tänkte ta vilodag så att mina muskler kan återhämta sig och så att jag kan ta i extra hårt imorgon  då jag är fri från jobbet.

Jag har nog inte riktigt fattat hur hårt min kropp har reagerat på alla sista

tidens aktiviteter,nu få jag börja satsa hårdare på joggandet men det bör inte vara några större problem. ;)

Tänk på att kvinnor kan styrketräna lika hårt som män,att vi på något sätt skulle likna body bildare är bara en myt.Det krävs extremt hård träning eller skumma preparat för att bli så stor.Kvinnor har bara inte de fysyska förutsättningar för växa så extremt.Tänk även på att inte fixera vid rump och lår träning vid hopp om att punkt förbränna för det kan man inte men däremot så kan man träna upp armar och övrkropp för att få  större visuell  symmetri och verka smalare.

Styrketräning gör inte heller kvinnor stela och tunga.När du hör en massa saker om att styrketräning  på något sätt skulle vara sämre för kvinnor så tro inte på det utan att reda på fakta.

Styrketräna hela kroppen för bäst resultat.Kombinationen mellan styrketränig och konditionsträning är optimal för förbräningen.

p.s Styrketräning bygger upp muskler och man blir en mer uthållig och starkare löpare.