minus83kg

Direktlänk till inlägg 12 juli 2009

kolhydrater

Av Ana Fryksmo - 12 juli 2009 10:28

Kolhydrater

kolhydrater är sockerater,kostfibrer och stärkelse. När kolhydraterna bryts ner i kroppen och omvandlas till glykos (blodsocker) när det når ut till blodet. Kolhydraterna kan lagras in i musklerna som glykogen och  kan användas som energi vid träning.

Blodsocker ger hjärnan energi.

Socker, stärkelse och kostfibrer har olika funktioner i kroppen  även om allt är kolhydrater.

kostfibrer sänker kolesterol värdet och håller magen mätt och i trim men har en mängd andra nyttiga hälso aspekter.

Stärkelse är en energikälla.

socker är  enrgikälla och ger söt smak.


Välj kolhydrater iform av fullkornsproduter och grönsaker.

Det finns olika uppfattningar och forskningar om kolhydrternas funktion för kroppen och jag kan inte svara på vilket som är bäst.


Personligen är jag väldigt försiktig med kolhydrater efter som jag tycker att det är jobbig med blodsocker toppar. Jag har lättare att hålla en jämn vikt med mindre kolhydrater och mår därmed bättre.




 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Ana Fryksmo - 17 november 2017 15:33


Av Ana Fryksmo - 16 november 2017 22:46

Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...

Av Ana Fryksmo - 25 oktober 2017 21:42


tjingelingen jag antar att jag har bloggat så länge så jag har inte så mkt att skriva om . Träningen går hyfsat bra men vikt situationen går mindre fint ah well det är bara å kämpa vidare trevlig kväll finisar :) ...

:)

Av Ana Fryksmo - 24 september 2017 21:48

Wassup Dagen bjöd på axel och rygg träning och en liten promenix på spillepengens rekreations område med maken och svågern Go döndag och lycka till med träningen ...

Av Ana Fryksmo - 22 september 2017 06:44


Hola Äntligen mår jag lite bättre,jar varit så jäkla förkyld och trött men nu ser det att gå mot bättre tider. Motionen idag får helt enkel blir att cykla till och från jobbet. Önskar er en frisk och trevlig fredag Kramiz ...

Presentation

Fråga mig

3 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6
7 8 9 10 11 12
13
14 15 16 17 18
19
20 21 22 23
24
25
26
27 28 29 30 31
<<< Juli 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ minus83kg med Blogkeen
Följ minus83kg med Bloglovin'

Hälsa


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se