Att äta regelbundet är ett bra sätt att kontrollera sötsuget på,om du äter ca var tredje timme har du bra förutsättningar att kontrollera sötsuget på.Väntar man för länge med att äta så ökar risken för att falla för snabba kolhydrater.

Det är bra att äta mat som mättar som fullkornsprodukter,proteiner och grönsaker och ät mindre kaloririk mat.Man förbränner bättre vid bra sömn då man lätt blir sötsugen vid sömnighet (trött) och vill ha snabba kolhydrater. Ät gärna någon frukt som mellanmål. Drick rikligt med vatten och rör dig minst 30 minuter extra varge dag men glöm inte att vardagsmotionen nästan är viktigast!

Ät mindre portioner oftare.

Idag blev det 40 minuters jogging tur och styrka i 25 minuter,lite extra kul då jag tränade med en polare som jag har gått på mma med. Så nu e jag nöjd och trött :)

Se u later