90 minuters tuff Kibox,det var sjukt jävla tungt och för övrigt så har jag nog aldrig gjort så mkt armhävningar i hela mitt liv och inte heller tränat så hårt.

5km löp/ 1km långsamt 1 km snabbt som aldrig för 1km medel fort 1km explosivt

och 1km långamt, det var mkt svettigt och tungt men jag var i xtas efteråt, har inte intervall tränat på ett tag.

God natt och sov gott

Godmorgon!

Sitter här och är ledig från jobbet men jag vet inte riktigt vad jag ska hitta på

jag är ganska trött och lat och eftersom jag har tränat så hårt så är jag hungrigare oxå men jag kan jo inte sitta hemma och äta ända tills ikväll.:)

Ikväll bli det kibox Och det ser jag fram emot mkt det ska bli så jäkla kul.

För tillfället så springer jag bara runt 20km i vackan men jag ska öka så smått

det är bara det att jag har min lilla nya tränings plan som består av att jag ska träna upp min kondition genom kiboxen och lite olika pass eftersom jag har blivit mkt långsammare och mindre uthållig i min löpning. Sen tänkte jag att det kanske är bra om jag springer kortare sträckor åt gången rent explosivt i denna månaden

intervallträning kommer oxå att stå på mitt schema framöver men jag får helt enkelt känna mig fram. Att bygga lite muskler är oxå en priotering just nu.

Hoppas att min lilla plan funkar men om den inte gör det så dör jag inte för det har nog inte varit så extremt kul att träna på väldigt länge men missförstå mig mig inte det är alltid roligt att träna men nu är det extra kuligt;)

later