Det gick lite vilt till igår,daniella blev lite för glad efter tequilaracen så vi kom aldrig ut men det var lika bra det för jag hade lite trötta ben efter kiboxen.

Vi hade verkligen jätte kul och nej jag har inte hang over,det kan bero på att äter och tränar ordentligt. Tänk på att kalorierna rinner iväg på alkohol specielt om man kombinera det med söta drycker så vid viktminskning är det ett plus att hålla mängden och tillfällena låga.

later

Äntligen ska ja träna och göra av med mina aggresisoner på  boxningen för tro mig jag har överdoserat på ilska idag men nu ska jag träna av mig den den

och jag LÄNGTAR efter det som tusan. Men sen får det vara slut med att vara arg för man ska aldrig låta andra bittra och elaka människor sabotera för en.

I kväll blir det ett par groggar och dans med gubben,Daniella och hennes man Micke och tro mig jag tänker ha skit kul!

later :)

 God morgon!

Då var det fredag och dags att gå och jobba igen. Okay ser lite knasig ut på bilden men man bli inte annat än vad man är :)

Jobbar med bästisen och en annan tös jag brukar umgås med så det kommer säkert att bli mkt trevligt.

se you later

God morgon!

Då var det slut på ledigheten och dags för att börja jobba men som tur e så jobbar jag kväll idag så jag kan bara chilla nu på morgonen och njuta av min vilo dag från träningen. Jag är verkligen öm i hela kroppen men det känns mkt bättre än i går.Det är lite skumt det här med träningsvärk samtidigt som det gör ont så är det så jäkla skönt att få efter hårdträning. 

 Imorgon e det dax för träning igen och det ska bli skit kul men idag behöver jag min vila. Nu ska jag koka kaffe för min polare kommer hit och fikar en liten stund

later

yogan gjorde undervärk för min träningsvärk!

Det var hur skönt som helst att sträcka ut kroppen,Andreas börjar få kläm på det här med yogan men eftersom han är lite stel så får han kämpa mer med vissa övningar fast det gick bättre idag än förra veckan och även han tyckte att det var jätte skönt och avslappnande.

God natt och sov gott   

Har varit på två 30 minuters promenader det var skönt men oxå tungt mina ben och axlar känns jäkligt ömma av träningsvärk men det som inte dödar härdar ;).Som tur e var jag på akupunkturen i förmiddags och behandlade min höft och mage och nu är jag fortfarande lite slö.

Idag blir det att varva ner med lite yoga men ingen hårdträning för jag behöver ta det lite lugnt för att ta igen mina muskler och orka desto mer om ett par dagar.

Dagens mat tips blir grillade rotfrukter sojafileer/kycklingfileer med broccoli,gubben får grillad kyckling eftersom han inte är veg .

later :)

                                           Godmorgon!

Kibox är en blandning av ki gympa och kampsport med mittsar kuddar och handskar, det är ett kraftfullt pass som avslutas me qigong inspirerade rörelse och andning övningar. Perfekt om man gillar tuffa tag,man tränar kondition,styrka och koordination via boxningslag och sparkar

Ki är japanska och står för kraft och livskraft.

Kibox är verkligen jätte roligt och rekomenderas varmt :)