Jag sprang en 30 minuters tur och det var riktigt skönt asså, jag är rent förvånad över att jag tyckte så mkt det men så e livet ibland. Sedan blev det 20minuters promenad som vardagsmotion och så har jag tagit trapporna hela dagen förutom nu när jag kom hem från jobb för då orkade jag bara inte.

nä nu behöver jag vila min gamla trötta kropp :)

god natt och sov gott!

God dagens!

Jag vaknade med  lite träningsvärk på alla möjliga ställen och med ett jätte sug efter att jogga så jag tror bestämt att jag tänker gå ut och göra det nu vid tio även om det är kallt och snö ute och jag hatar verkligen snö!

Måste göra mig i ordning så  att jag hinner, för jag jobbar kvällen idag.

later

Jag är jätte nöjd efter mitt cirkelgymspass,det var kul och tungt men jag önskar att jag hade joggat lite men nåja gjort e gjort och jag vill inte ut nu så det får bli en annan gång. Det börjar verkligen att bli allt lättare och roligare att träna i grupp även om det självklart är roligast att springa alldeles alena. Jag tror att jag är rädd för att bli utskrattad in public för det skulle knäcka mig fullständigt

men nu blir jag tuffare för var dag och snart skiter jag fullständigt i vilket.

En sak som jag har jobbigt med just nu är att se mig som jag verkligen ser ut

det går nog inte att förklara men det är en varanan dags sak en dag tycker jag at jag är helt normal och andra dagen kan jag ha en helt annan syn på min kropp.

Jag antar att det kommer att ta tid för min hjärna att registrera verkligheten

ang min kropp. Visserligen så har jag hållt min vikt i 4-5 år men jag har bara varit "frisk" från min depresion i 6-8 månader.

Nä nu ska jag fika sov gott  

God morgon!

Äntligen måndag Ny dag Ny vecka Nya möjligheter inga bekymer och inga undanflykter bara nya färska tag, Faaan vad jag älskar måndagar!

Det blir en  liten promenad bort till akupunkturen ca 4km,det är verkligen avkopplande med akupunktur och jag tror att det hjälper men det kan lika gärna vara psykologiskt, igentligen så är det skitsamma så länge det hjälper så är det  chysst. När man har varit så överviktig som mig i så många år  är det naturligt med förslitningsskador så jag försöker med akupunktur och ibland massage så jag

slipper ha ont. Man har fått ganska hög smärtgräns genom årens lopp så det är jo inte precis så att jag går runt och lider men smärtorna gör sig påminda lite då och då,ingenting att gnälla över för jag lever ändå helt normalt med träning, jobb och hemmaliv. Idag tränar jag först vid 19:00 å då bli det cirkelgym

later:)

O boy vilken ansträngande dag, det tar på krafterna att vara lat haha ;)

Idag har jag bara tittat på film och spelat guitarhero. Det händer fan inte ofta jag maskar en hel dag men med tanke på att det är perioden i månaden så kände jag att jag kunde unna mig att maska.

Perfekta tilltugg till tvn är morotsstavarar,tomat,gurka,minimajs och blomkål och om man vill kan man göra dippa på lätt joghurt. Har man tränat eller rört på sig tidigare kan man ha lite råa nötter nyttigt och gott. En kopp grönt te så är kvällen räddad. Imorgon e det ny dag med nya tag!

God natt och sov gott  

God middag!

Äntligen veckans sista dag och min vilo dag, nog för att det har varit en skit kul träningsvecka men min kropp behöver vila oxå. Idag har jag gjort soja färs med pasta, sallad och majs till, enkelt snabbt och gott.

Nu får jag nog se till att fortsätta städa,glöm inte vardagsmotionen.

later;)

Kl 14,00 var det dags för löpning 5km o styrketräning plus 15 min på rodden

Så jag är ganska nöjd med min träning idag men jag är  lite sliten nu.

Idag blir det en lugn hemma kväll med min älskling,vi tänker bara chilla och titta på tv. 

Ät ordentligt före och efter träningen så att ni inte kräks eller svimmar för då är det inget kul. På den senaste tiden har det varit ett par,tre tjejer som har svimmat eller kräkts under passen, något som jag aldrig upplevt tidigare.

ha en trevlig lördag!