Alla inlägg den 22 mars 2010
God morgon!
Vaknade med värsta träningsvärken, igår blev det 5km jogging tur och benstyrka så nu är jag ganska sliten och funderar på att ta en vilodag men jag får helt enkelt känna efter under dagen.
Dags att börja räkna kalorier och tänka på vad jag äter lite grann inte för att jag behöver gå ner i vikt direkt utan mer för att jag inte riktigt har haft koll på läget under några veckors period och har naturligtvis gått ner i muskelmassa och det vill jag jo inte. Jag har ätit dåligt och inte tränat alls så det blir lite naturligt att jag går upp nått kg nu när jag börjar träna och äta ordentligt samt som det inte är något jag önskar. Det är bättre att går upp i muskelmassa än i fett naturligtvist.
later
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|||
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
|||
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 | |||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
|||
29 | 30 |
31 | |||||||
|