minus83kg

Alla inlägg den 27 mars 2010

Av Ana Fryksmo - 27 mars 2010 20:11

Det är helt otroligt vad vi människor är duktiga på att lura oss själva,alltid hittar vi någon orsak till att inte träna eller att äta den där choklad kakan. Aldrig har vi tid för träning men tid till tvn det har vi, med lite planering så lovar jag att alla människor hittar tid för motion men jag säger det att det man intalar sig tror man på till slut. Ett tips om man har ett hektiskt liv är att schema lägga träning eller promenad,planera allting i förväg så kan det bli lättare att hinna med att bevara det friska friskt. Jag tror att alla har tid att ta 15 minuters promenad varge dag om de verkligen vill. Sluta gå på alla skumma dieter och börja äta en allsidigkost och rör på dig mer än vad du gör nu så lovar jag att det blir ett steg närmare dina mål.

Var realistisk och ta det varsamt fram,rom byggdes inte på en dag.

Man kan igentligen äta av det mesta med måtta men om man gör som man alltid har gjort så får man oxå samma resultat som man alltid har fått.

Mitt råd är att äta 3 stora mål om dagen och två till tre små mellan mål på tx frukt eller något kalori fattigt. Vid viktminskning kan man kanske dela upp tallriken i tre sektioner, halva tallrken med grönsaker gärna grova 1/4 del protein och den andra med kolhydrater. Gör av med gigantiska tallrikar och satsa på normalstora,det lönar sig i längden. Handla aldrig när du är hungrig. Nu har du en bra grund!

God natt och sov gott :)


Av Ana Fryksmo - 27 mars 2010 11:39

Idag är det en tradig dag då jag går på timmar och vill igentligen helst till gymmet

jag känner att jag verkligen behöver träna,min kropp skriker efter det,  nåja det finns väl en dag imorgon också.

Jag började dagen med en protein rik frukost (yohurt med keso )det finns jo andra alternativ som ägg osv men idag blev det det snabba valet eftersom jag inte orkade hålla på att göra något speciellt, tidig på morgonen. Det är viktigt att  äta sånt som mättar och man mår bra av naturligtvis så glömde jag inte mina kolhydrater utan  att jag intog de till tio fikat i form av en grov smörgås med mager ost, För mig är det ganska viktigt att äta av alla näringsämnena för att må bra,naturligtvis är jag bara mänsklig och slarvar med maten lite då och då men jag försöker ändå vara nogrann med kost som passar min träning och vikt.

Jag funderar på att gå ut och jogga på mina timmar men e inte säker än då det är så tråkigt väder ;(

Later :)

Presentation

Fråga mig

3 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22 23 24 25 26 27
28
29
30
31
<<< Mars 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Hälsa


Skapa flashcards