Det är helt otroligt vad vi människor är duktiga på att lura oss själva,alltid hittar vi någon orsak till att inte träna eller att äta den där choklad kakan. Aldrig har vi tid för träning men tid till tvn det har vi, med lite planering så lovar jag att alla människor hittar tid för motion men jag säger det att det man intalar sig tror man på till slut. Ett tips om man har ett hektiskt liv är att schema lägga träning eller promenad,planera allting i förväg så kan det bli lättare att hinna med att bevara det friska friskt. Jag tror att alla har tid att ta 15 minuters promenad varge dag om de verkligen vill. Sluta gå på alla skumma dieter och börja äta en allsidigkost och rör på dig mer än vad du gör nu så lovar jag att det blir ett steg närmare dina mål.

Var realistisk och ta det varsamt fram,rom byggdes inte på en dag.

Man kan igentligen äta av det mesta med måtta men om man gör som man alltid har gjort så får man oxå samma resultat som man alltid har fått.

Mitt råd är att äta 3 stora mål om dagen och två till tre små mellan mål på tx frukt eller något kalori fattigt. Vid viktminskning kan man kanske dela upp tallriken i tre sektioner, halva tallrken med grönsaker gärna grova 1/4 del protein och den andra med kolhydrater. Gör av med gigantiska tallrikar och satsa på normalstora,det lönar sig i längden. Handla aldrig när du är hungrig. Nu har du en bra grund!

God natt och sov gott :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...

tjingelingen jag antar att jag har bloggat så länge så jag har inte så mkt att skriva om . Träningen går hyfsat bra men vikt situationen går mindre fint ah well det är bara å kämpa vidare trevlig kväll finisar :) ...

Wassup Dagen bjöd på axel och rygg träning och en liten promenix på spillepengens rekreations område med maken och svågern Go döndag och lycka till med träningen ...

Hola Äntligen mår jag lite bättre,jar varit så jäkla förkyld och trött men nu ser det att gå mot bättre tider. Motionen idag får helt enkel blir att cykla till och från jobbet. Önskar er en frisk och trevlig fredag Kramiz ...