minus83kg

Alla inlägg under maj 2010

Av Ana Fryksmo - 23 maj 2010 13:52

Äntligen fick jag styrketränat igår och jag tog äntligen mitt rekord i bänk press (45kg) har kämpat med det hur länge som helst och nu så satte jag det. Tyvärr har det bara varit power walks hela vecka då jag inte klara av att jogga/springa med bronkit men jag hoppas fortfarande på att vara bättre till tisdag så att jag kan springa blodomloppet.


I dag blir det bröllop,en av mina närmsta vänninor gifter sig och det är roligt men stressigt. Jag kan bara önska Camilla och Therese all lycka i välrlden.

bild kommer sen :)

ANNONS
Av Ana Fryksmo - 21 maj 2010 16:22

Äntligen fredag!


Har tagit semester i helgen och har ett fullspäckat schema framför mig med skateboards turnering,möhippa och bröllop. Har stressat som en galning hela veckan och till råga på allt gjort bort mig framför alla skatare i stan känns det som, då jag välte i rampen. I vanlig ordning så började polarna och jag att spexa för att komma över det fortare och då visade sig att brädan hade sprukit så Ana välte ytterligare en gång,snacka om pinsamt men ändå lite små roligt.

A ja det som e knäckande är att jag måste fixa en ny bräda illa kvickt inför helgen. Annars kan jag inte rulla juh.

 Idag blir det ingen träning eller promenad för jag ska lägga tiden på hårfärgning och möhippa med en massa folk som jag aldrig har träffat så det blir till att anstränga sig för att inte visa att jag tycker att det är jobbig med nya människor,tur att man är härdad. Det  blir garanterat jätte kul :)

later

ANNONS
Av Ana Fryksmo - 20 maj 2010 23:29

  

Av Ana Fryksmo - 20 maj 2010 16:36

Det är väldigt lätt att använda mat som tröst men man måste hitta andra alternativ eftersom beteendet är destruktivt och gör så att man ökar i vikt.

När man väl blir medveten om vilka känslor det är som får en att tröst äta så är det lättare att göra någonting åt det.


Känslorna kan vara allt från att vara glad,ledsen uttråkad frustrerad eller kanske glad och upphetsad, ja det finns många känslor men det viktiga är att hitta vilken det är som få dig att stoppa i dig onödig mat. Du kommer att inse att det finns en positiv avsikt med alla beteenden  trott att det kan sabbotera din vikt minskning

men du gör kanske detta för att du kanske mår bra eller vill hålla kvar de positiva känslorna. Det finns kontruktiva och hälsosamma alternativ alternativ som också gör att du mår bra som tx ta ett bad,ät grönsaker,ta en promenad  eller ägna dig åt din fritids syssla. Det är viktigt att sysselsätta sig med annat när lusten till att tröstäta slår till. Se till att äta en varierad kost och ca var 3-4 timme så du slipper socker fall.

Allting med vikt minskning och ändra beteenden är ju enkel matematik men tyvärr så är hjärnan inte alltid så intresserad av mattematik. Men du kan alltid ändra dina beteenden det är bara du själv somm bestämmer. Misslyckas du idag så finns det en ny dag imorgon,det finns ingen anledning att ge upp för att man misslyckas för till slut så kanske man lyckas sjukt BRA!

Kämpa på, det gör jag :)


Av Ana Fryksmo - 20 maj 2010 16:07

Jag har stressat runt som en dåre idag eller ja igentligen hela veckan men jag fick iaf promenerat 4 km och sen ska så ska vi ta en runda runt bulltofta och jag hoppas ju att jag kan få Andreas att gå 5kms rundan,efter som han deffar så borde det bli en enkel match. Jag har lite sommar noja för då blir det så mkt fest,pub och parkhäng så jag blir nojig för att  gå upp i vikt men jag får väl försöka vara på min vakt.  Jag känner mig mkt bättre nu och hoppas på att blii helt frisk till den 25/5 så att jag kan springa blodomloppet även om jag bara promenerar som träning. Jag har ytterligare tre hektiska dagar med möhippa och bröllop och mina långa promenader. Jag gillar jo action så det kommer att bli hur bra som helst.   Det e skönt att jag börjar noja över min vikt och att yra rundor för det innebär att Ana is on her way back!

later :)

Av Ana Fryksmo - 19 maj 2010 17:44

 Äntligen har jag power walkat i 120 min,det satte i gång hostan men det var helt värt det. Det var skit tung att gå så fort nu när jag e så förkyld men helt underbart efter att ha varit utan motion i så många dagar.

Något säger mig att jag inte kommer att vara bra till blodomloppet och då kommer jag att få spader på riktigt. Loppet är jo den 25te och det är på tisdag,det enda jag kan göra är att röra mig så det inte går djupare på lungorna,dricka te och äta frukt sen bara hoppas på jag blir bra till dess :)

later :)

Av Ana Fryksmo - 18 maj 2010 06:03

Fortfarande jätte förkyld och något man måste tänka på när man är sjuk är att man ska äta lite mindre än man brukar när man tränar och är fullt aktiv men destu mer protein rikt. Proteiner mättar mer,men man bör ändå hålla en balanserad kost och se till att få i sig lite av alla närings ämnena så man kurer sig så bra som möjligt. Jag har ingen lust att gå upp i vikt bara för att jag är sjuk så jag försöker tänka extra mkt på vad jag äter nu.

perfekt frukost/mellanmål är Keso  med yoghurt och bär eller ett par nötter.

Protinrikt, bra fetter och kalcium plus lite vitaminer.

 Perfekt början på dagen :)

Later

Av Ana Fryksmo - 16 maj 2010 20:22

fortfarande vidrigt kass och har spenderat mkt tid med mig själv,jag har funderat över vad jag ska göra för att inte bli sjuk så ofta men ja det är nog utanför mina händer. Jag klättrar snart på väggarna av ångest för att jag inta kan göra något

där jag är fysisk aktiv men jag antar att det lättar för varge dag. Jag är inte direkt en person som trivs med att inte göra saker och vara i farten. Jag tänker för mkt och gör mina problem ännu större i mitt huvud. Allting har jo varit rörigt

och drygt för mig i en period men jag måste kunna vända på bladet och ta mina viktiga beslut som tx jobb bytet och andra sjukt viktiga beslut i mitt liv. Jag är bara glad att jag lycka hålla min vikt och träningen vid liv för annars hade jag gått under., men jag bara vägrar bli deprimerad och så e det fan bara!

Later

Presentation

Fråga mig

3 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5 6 7
8
9
10 11 12
13
14
15 16
17
18 19 20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ minus83kg med Blogkeen
Följ minus83kg med Bloglovin'

Hälsa


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se