Fortfarande jätte förkyld och något man måste tänka på när man är sjuk är att man ska äta lite mindre än man brukar när man tränar och är fullt aktiv men destu mer protein rikt. Proteiner mättar mer,men man bör ändå hålla en balanserad kost och se till att få i sig lite av alla närings ämnena så man kurer sig så bra som möjligt. Jag har ingen lust att gå upp i vikt bara för att jag är sjuk så jag försöker tänka extra mkt på vad jag äter nu.

perfekt frukost/mellanmål är Keso  med yoghurt och bär eller ett par nötter.

Protinrikt, bra fetter och kalcium plus lite vitaminer.

 Perfekt början på dagen :)

Later

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...

tjingelingen jag antar att jag har bloggat så länge så jag har inte så mkt att skriva om . Träningen går hyfsat bra men vikt situationen går mindre fint ah well det är bara å kämpa vidare trevlig kväll finisar :) ...

Wassup Dagen bjöd på axel och rygg träning och en liten promenix på spillepengens rekreations område med maken och svågern Go döndag och lycka till med träningen ...

Hola Äntligen mår jag lite bättre,jar varit så jäkla förkyld och trött men nu ser det att gå mot bättre tider. Motionen idag får helt enkel blir att cykla till och från jobbet. Önskar er en frisk och trevlig fredag Kramiz ...