minus83kg

Alla inlägg den 20 maj 2010

Av Ana Fryksmo - 20 maj 2010 23:29

  

Av Ana Fryksmo - 20 maj 2010 16:36

Det är väldigt lätt att använda mat som tröst men man måste hitta andra alternativ eftersom beteendet är destruktivt och gör så att man ökar i vikt.

När man väl blir medveten om vilka känslor det är som får en att tröst äta så är det lättare att göra någonting åt det.


Känslorna kan vara allt från att vara glad,ledsen uttråkad frustrerad eller kanske glad och upphetsad, ja det finns många känslor men det viktiga är att hitta vilken det är som få dig att stoppa i dig onödig mat. Du kommer att inse att det finns en positiv avsikt med alla beteenden  trott att det kan sabbotera din vikt minskning

men du gör kanske detta för att du kanske mår bra eller vill hålla kvar de positiva känslorna. Det finns kontruktiva och hälsosamma alternativ alternativ som också gör att du mår bra som tx ta ett bad,ät grönsaker,ta en promenad  eller ägna dig åt din fritids syssla. Det är viktigt att sysselsätta sig med annat när lusten till att tröstäta slår till. Se till att äta en varierad kost och ca var 3-4 timme så du slipper socker fall.

Allting med vikt minskning och ändra beteenden är ju enkel matematik men tyvärr så är hjärnan inte alltid så intresserad av mattematik. Men du kan alltid ändra dina beteenden det är bara du själv somm bestämmer. Misslyckas du idag så finns det en ny dag imorgon,det finns ingen anledning att ge upp för att man misslyckas för till slut så kanske man lyckas sjukt BRA!

Kämpa på, det gör jag :)


Av Ana Fryksmo - 20 maj 2010 16:07

Jag har stressat runt som en dåre idag eller ja igentligen hela veckan men jag fick iaf promenerat 4 km och sen ska så ska vi ta en runda runt bulltofta och jag hoppas ju att jag kan få Andreas att gå 5kms rundan,efter som han deffar så borde det bli en enkel match. Jag har lite sommar noja för då blir det så mkt fest,pub och parkhäng så jag blir nojig för att  gå upp i vikt men jag får väl försöka vara på min vakt.  Jag känner mig mkt bättre nu och hoppas på att blii helt frisk till den 25/5 så att jag kan springa blodomloppet även om jag bara promenerar som träning. Jag har ytterligare tre hektiska dagar med möhippa och bröllop och mina långa promenader. Jag gillar jo action så det kommer att bli hur bra som helst.   Det e skönt att jag börjar noja över min vikt och att yra rundor för det innebär att Ana is on her way back!

later :)

Presentation

Fråga mig

3 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5 6 7
8
9
10 11 12
13
14
15 16
17
18 19 20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Hälsa


Skapa flashcards