minus83kg

Alla inlägg under oktober 2010

ons

Av Ana Fryksmo - 27 oktober 2010 18:05

det har varit en sjukt tung dag men fy vad kul.började dagen med combo pass cirkelgym/indoor walking och fortsatte med en mma match,där jag fick fett med stryck men inga skador å även om jag förlorade så var det med 1 poäng och tjejen jag mötte vara sjukt grym asså. Jag lärde mig väldigt mkt och så är jag i värsta xtasen asså.  Sedan blev det 2 timmars power walk med min fin fina kirstin. nub måste jag äta lite så later :)

ANNONS
Av Ana Fryksmo - 22 oktober 2010 15:03

tjingeling!

'Äntligen fredag å äntligen lite ledig från jobb,fick styrketränat igår kväll och en underbar jogging tur imorse på 5km. Jag känner mig väldigt pigg å glad för det finns inget som att jogga//springa faktiskt.Helt otroligt hur mkt jag saknat löpningen igentligen. ikväll blir det det styrketräning över kropp och äntligen bänkpress igen,jag tror att det är det absolut roligaste med styrke träningen-

'Nåot roligt som hände i går kväll eller ja det händer lite då å då faktisk,,var en nybörjare frågade om  om vilka övningar som var bra för axlar och bröst.,jag tycker att det e jätte kul att hjälpa folk lite med träningen specielt om det är nått jag kan :=)
later

ANNONS
Av Ana Fryksmo - 21 oktober 2010 18:40

Tjingeling

 Äntligen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jag joggade 5 km igår,detvar tufft  jag minns knappt när det var så tungt senast men jag är jätte stolt över att jag klarade av det å jag e helt säker på att jag kommer att vara tillbaks på löp spåret på noll tid. Idag blev det kibox med  Zassa,visserligen var det tungt å jag lite små flummig men ack så kul. Måste bara påpeka att min vän såg helt liten ut och att hon e grym som kämpar å står i,värstra glödfen liksom.

later

Av Ana Fryksmo - 19 oktober 2010 15:31

Tja :)

Har en jädrans träningsvärk efter styrke träningen igår kväll men det är det värt och dessutom börjar vikten ge med sig å jag säger Amen till det! Det börjar bli dags för att dra ner på kalorierna ytterligare, 1590 tänkte jag lägga mig på inget enket men det e bara till att att göra det om man vill få fina resultat.

I det stora hela funkar träningen hyfsat bra och kalori intaget rullar på,spännande å se hur det går framåt veckan ,men nu måste jag jobba på

later :)

Av Ana Fryksmo - 15 oktober 2010 15:27

Tjingeling

Har haft en tung arbets dag med en jäkla huvudvärk men jag överlevde och hoppas att jag blir av med den helt när jag tränar ikväll. Idag blir det styrketräning och jag hoppas på att bänka mer än 50kg så vi får se hur det går.

Idag börjar jag föra mauell matdagbok så jag vet exakt vad stoppar i mig och hur många kalorier utan att lura mig själv,för det gör man gärna.

ett litet tips på en lunch rätt

sojafärs med spenat och mager feta ost ;)

smidigt nyttigt och gott

Av Ana Fryksmo - 14 oktober 2010 13:07

Åh det känns som om denna dagen aldrig skall ta slut,längtar till kl 17 då det är ett hårt 90 minusters box pass å på det ska jag gå med Maja som e stark som en oxe. Jag är ganska nöjd med mina tränings prestationer även om kosten dock inte går lika bra men skam den som ger sig,varge dag är ju en ny dag med nya kraftfulla tag och möjligheter.

later

Av Ana Fryksmo - 13 oktober 2010 10:01

Tjingeling!

Hade en perfekt kväll med fin fina zassa på ki-boxen,fy vad skönt att göra av med litta agressioner.Idag började jag min morgon men spinnig så nu är jag sprudlande full med energi.Nu bär det av till arbetet och senare ikväll blir det styrketräning (ben).

nu måste jag vidare,tänk på att ägg är proteinrikt och gott ca 60 KCL PER ÄGG

LATER :)

Av Ana Fryksmo - 11 oktober 2010 13:10

Tjingeling!

Här sitter jag å  softar ,före power walken och styrke träningen,idag tänker jag bänka mitt bästa tyvärr inte personal bästa som e 55 kg eftersom jag börjat om från början och nu e det 45 kg men jag kommer sakta men säkert att klå 55 vänta å se.Jag har gått ner lite i vikt men inget att skryta om precis fast det är precis så jag vill ha det sakta men säkert. Min bros dotter tyckte att det var väldigt konstigt att jag vill gå ner i vikt och att jag vill ha muskler haha. Hon såg mkt konfunderad ut när hon frågade Ana varför vill du vara stark och ha muskler ,flickor behöver inte det för man kan ju gifta sig med en stark boxar prins :)

Barn kan vara roliga ibland.

Dagens tips

havre grynsgröt med mjölk och bär har själv soja mjölk

du får en bra start på morgonen och gott om energi och lågt kalori innehåll funkar äver ett par timmar före träningen :) ca 180 kcl

later

Presentation

Fråga mig

3 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13 14 15
16
17
18
19
20
21 22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ minus83kg med Blogkeen
Följ minus83kg med Bloglovin'

Hälsa


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se