minus83kg

Alla inlägg under januari 2011

Av Ana Fryksmo - 31 januari 2011 21:16

Tjingeling

Började dagen med en lång promenad med finaste zassa trotts att det var svin kallt asså,så jag tycker att vi var sjukt duktiga!

Sen har jag bara mest stressat omkring å vatt i hemma byn lomma å hälsat på släkt å vänner. Det var en härlig ledig dag å till på köpet så är jag fri imorrn oxå

men va som händer då tar vi imorrn ;)


Dagens tips

kicka igång chysst musik och dansa loss hemma ,perfekt vardag motion

ANNONS
ANNONS
Av Ana Fryksmo - 30 januari 2011 07:00

morning :)

tog mig en 4 kms promenad på morgonen och nu är det dags att jobba med min tråkiga förkylning. Igår hade jag min ätar dag och käkade en pizza det ni, en hel margarita nåja jag har inget dåligt samvete utan e glad över att gjordet det och den smakade riktigt bra. Det är bra för förbräningen att chocka ämnesomsättningen så förbränner du destu mer. fast ät allt med måtta.

Dagens tips :  yoghurt och keso som är proteinrikt och mäktigt

later   

Av Ana Fryksmo - 29 januari 2011 10:57

Tjingeling

Började dagen med en morgonpromenad på 3 km,helt underbart att starta dagen med frisk energi så man orkar med hela arbets dagen. Har percis ätit mitt mellan mål som bestod av grape frukt. Blir väl nått enkelt till lunch eller ja mest för att jag måste för jag känner ingen hunger alls ,men energi är viktigt för att må bra och för att ha nått att förbränna. Stegräknaren är på idag för å se hur många steg man tar när man har långa jobb pass ja och även för att komma upp i så många steg som möjlig då jag inte kan träna :(

För övrigt så är jag skit trött och snuvig och skulle helst av allt vara hemma och sova och dra mitt varma täcke över mig men nu när jag ändå måste jobba så kan jag lika gärna det bästa av situationen.


Dagens tips: selleri är utmärkt att tugga på när absolut vill äta fast man igentligen är hungrig ,dels för att det ökar förbränningen och dels för det tar lite tid och tugga så förhoppningsvist så kommer man över känslan av att stoppa in nått i munnen. När man har mkt övervikt och ska hålla igen ,lockar många frestelse ,detta är bara ett litet tips på hur du kan försöka undvika snabba kalorier :)

Later














Av Ana Fryksmo - 28 januari 2011 13:23

God middag!

Idag blir det ingen träning då jag är lite förkyld ,så det gäller att hålla igen på kosten och ta en promenad på rasten.Man måste dock vara konsekvent med vad man äter för man vill jo bli frisk så fort som möjligt. En allsidig kost är alltid viktig speciellt vid förkylningar och sjukdom.  Har man trög ämnes omsättning som mig så måste man nästan alltid tänka på vilka mat mängder man stoppar i sig utan att överdriva då klart. Vardags motion är extra viktig för mig nu när jag inta kan träna så jag cycklade mina 6 km till jobb istället för att ta bussen och sen få jag försörsöka å gå i trapporna istället för att ta hissen här på jobb.

Promenad låter kanske inte så smart men jag behöver röra mig och lufta mina lungor då jag har astma är det extra viktigt så jag inte drar på mig någon lugn inflamation. Är man riktigt dålig och har feber gör man bäste i att ligga kvar hemma men försök ändå att ínta enbart ligga, det e viktig å sitta upp och stå .

Allt vad träning heter får vila till jag är frisk :(

later

Av Ana Fryksmo - 27 januari 2011 13:19

  

Av Ana Fryksmo - 27 januari 2011 13:04

Tjingeling :)

Gårdagens träning funkade finemang,började morgonen med ett spinnings pass kl 0700 sedan hade en himla massa energi å städa å njuta av min ledighet. På kvällen var jag inbokad på ett latino xplotions pass men den blev inställd så istället blev det ett koreografi dans pass inte alls lika kul men nåja det var bara en gånggrej förhoppningsvist.

Idag tar jag det lite lugnare då jag kände mig lite dålig efter dansen men det blev iaf en 5 kms promenad ,det e viktigt att vila oxå men samtidigt vill jag röra på mig så jag inte drar på nån lugninflamation. Plockade fram min stegräknare som jag hade lagt undan eftersom jag ansåg att den tog för mkt energi från mig men nu ansåg jag att det var värt ett nytt försök och det e ju kul å veta hur många steg man har tagit per dag /sträcka. dock har jag den enbart vid promenader och om jag vet att jag kommer att röra mig mkt.

Morgondagens frukost bestod av broccoli smothie ,broccoli ökar förbränningen och mättar bra ,antar att det är lite av en smaksak också.

Jag har ett par jeans som e lite för små å jag önskar att det ska passa snart men jag vet att de kommer att göra det :)

Jag fyller 31 år i mars och jag tänker vara mer fit och snyggare än någonsin.

puss å kram

Av Ana Fryksmo - 25 januari 2011 11:20

Började dagen med en 15 minuters promenad före frukosten och nu är jag på jobbet men efteråt så ska jag power walka med min fina vän kirsti förhoppningvist en lång tur känner att jag behöver gå långt före styrketräningen

behöver nog rensa huvudet från all negativ energi man drar på sig här asså.

känner mig lite trött men ändå glad för att jag ska vara ledig i ett par dagar så kan jag ägna mig åt träningen hel hjärtat. Idag är det även vägningsdags yeah :)

Jag skriver inte ut min vikt pga jag tror att det kan bli en negativ fixering men jag kan säga så här att jag har lite övervikt om man nu ska gå efter bmi tabellen

men det är inget som syns eller stör dock så vill jag nå mitt mål en gång för alla

så nu är det fighting time! Tränar gör jag dock inte för att gå ner i vikt utan för att det är sjukt roligt och skönt att man sen ökar förbränningen är bara ett jätte plus.

Ni som försöker gå ner i vikt tänk på att inte missunna er sånt som ni tycker om ät det bara i mindre portioner och inte lika ofta så orkar ni längre :)

later


Presentation

Fråga mig

3 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24 25
26
27 28 29 30
31
<<< Januari 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ minus83kg med Blogkeen
Följ minus83kg med Bloglovin'

Hälsa


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se