God middag!

Idag blir det ingen träning då jag är lite förkyld ,så det gäller att hålla igen på kosten och ta en promenad på rasten.Man måste dock vara konsekvent med vad man äter för man vill jo bli frisk så fort som möjligt. En allsidig kost är alltid viktig speciellt vid förkylningar och sjukdom.  Har man trög ämnes omsättning som mig så måste man nästan alltid tänka på vilka mat mängder man stoppar i sig utan att överdriva då klart. Vardags motion är extra viktig för mig nu när jag inta kan träna så jag cycklade mina 6 km till jobb istället för att ta bussen och sen få jag försörsöka å gå i trapporna istället för att ta hissen här på jobb.

Promenad låter kanske inte så smart men jag behöver röra mig och lufta mina lungor då jag har astma är det extra viktigt så jag inte drar på mig någon lugn inflamation. Är man riktigt dålig och har feber gör man bäste i att ligga kvar hemma men försök ändå att ínta enbart ligga, det e viktig å sitta upp och stå .

Allt vad träning heter får vila till jag är frisk :(

later