minus83kg

Alla inlägg under mars 2011

Av Ana Fryksmo - 30 mars 2011 16:11

Tjenixen ;)


Började dagen med en härlig jogg tur på ca 10km med min fina vän Zassa och jag måste säga det att hon är enastående grym ,från att inte vara jogg van till att springa ca milen är helt enastående så all min cred till dig gumman. Zassa om du ser detta så ska du veta att jag är helt övertygad att du kommer och nå ditt mål utan några som helst tvivel!


Är sjukt peppad idag och så känner jag mig ganska pigg så jag tog en liten cyckeltur före jobb ,det är inget grannt väder direkt men det är skönt i luften dessutom så är det underbart att slippa snö och kyla.

Ikväll har jag nog turen med mig eftersom striptease areobicsen är tillräkligt sent så jag ska hinna med det efter jobbet så jag blir mkt glad eftersom det är sjukt roligt och så är jo ledaren hård så det är bara plus plus på det mesta idag.


Det låter som om jag tränar väldigt mycket men min kropp får vila oxå och denna veckan blir det två hela dagar så min kropp hinner återhämta sig .


Kroppen behöver bränsle om man tränar mkt och hårt så en allsidig kost och lite extra proteiner står högt på min lista :)

Nu ska jag göra nått vettigt efter som rasten strax e slut

Later   

ANNONS

ana

Av Ana Fryksmo - 29 mars 2011 19:26

 

ANNONS
Av Ana Fryksmo - 29 mars 2011 18:57

Tjingeling


Har haft två riktigt kuliga träningdagar eftersom jag varit fri så har jag kunnat göra vad jag kände för. Igår var jag i arlöv på badhuset och simmade i ca 60min,helt underbart och perfekt för min axel som har varit lite kriss krass efter en skada. Nåja musklerna mjukades upp och smärtan inklusive stelheten lättade rejält.

Idag var jag i skogen med min fina vän Kirsti och powerwalka 9km sedan blev det en god lunch och fika hemma hos henne avslutade dagen med att promenixa hemåt en mini promenad på 3km.

Nu på förkvällen var det dags för latino explotion på 24/7 och ja jag behöver inte berätta hur roligt det är för det är fruktansvärt kul assåå dock så är jag skit kass på det men det viktiga e väl igentligen att förbränna och framför allt ha roligt. Vi har en fett rolig ledare som jag komenterat tidigare så är hon hård och diktatorisk och rent förbränningsmässigt passar det mig perfekt ,dock verkar hon vara en väldigt gullig tjej.

Btw så är den här lilla chilenskan anmäld till 4 lopp redan men det får berättas efter hand


later   

Av Ana Fryksmo - 11 mars 2011 21:06

Äntligen fredag!

Idag var jag på indoor walking, det var ett väldigt hårt men roligt pass då ledaren kunde bjuda på sig själv,spelade bra musik och bar en alldeles blå peruk.

5 snabba km på bandet blev det efteråt och så lite styrka såklart. Mina ben känns som spaghetti efter att inte ha tränat hårt på en hel vecka och det e fan nice asså.

God natt å sov gott

Av Ana Fryksmo - 9 mars 2011 09:40

  

Inte den bästa bilden kanske men jag är ju sjuk så det blir inte

bättre nåja denna togs igår på min 31års dag :)

Nu har vardagsmotion och promenader varit min träning och det

har funkat fint,har varken gått upp eler gått ner vikt men det var ju planen att hålla vikten under den veckan å det lyckades jag fint med

later ;)

Av Ana Fryksmo - 8 mars 2011 10:08

tjo

Ja ha då e man inne i den yngre medelåldern så detta e asså att vara över 30, min stora skräck åh vad trist det är men mest sorgligt eftersom jag hade väntat mig att jag skulle vara förtvivlad eller nått men jag känner nada ,inget det e helt tomt asså. Jag har gått runt å haft panik inför denna dagen ,inför att vara 30 plus och inga barn inget hus och grejor men istället så känns det mest glatt och dessutom så har jag uppnått andra saker i mitt liv och jag har ju några år kvar för att fixa resten ha ha.


Jag har uppnått mitt delmål viktmässigt inför min 31årdag nu e det den svåra biten kvar, men jag går in i den utan skräck och jag vet att bara jag är tillräkligt mål inriktad så kommer jag dit sakta men säker för här ska inget stressas fram det får ta sin tid då det är relativt lätt att gå ner men ett helvete å hålla den.

så det e bättre sakta men säkert än snabbt å kortvarigt .

Nu har jag e jag fortfarnade lite kass men jag promenerar vartenda dag :)

i ur och skur förhoppningsvist kan jag springa redan på fredag

later :P


Av Ana Fryksmo - 3 mars 2011 10:40

Tjingeling :)

Det kommer säkert att bli dåligt uppdaterat under ett par dagar eftersom jag är sjuk å tyvärr blir det ingen vasa indoor för mig nått som är för mig skit tradigt då det är nått jag väntat på ett helt år men e man sjuk så e man sjuk ,störigt som fan bara

kan bli bitter för mindre.


Nu gäller det att äta mindre än jag gör när jag tränar men fortfarande tillräkligt mycket mat för att bli frisk och  ha en fortsatt bra förbränning . Kolhydraterna ska forfarande få göra sitt arbete som att fylla musklerna med energi som senare proteinerna skall anväda för att bygga upp musklerna och återhämta de.

Jag skall äta mina 3 mål med två mellan mål precis som vanlig dock byttar jag ut protein pulvret mot frukt eftersom jag får i mig tillräkligt med protein via kosten. Det e viktigt för mig att ha en jämn energi balans så att inte blodsockret tiltar ur och jag får för mig att äta allt jag ser.

Dagens tips är enbart att lyssna på sin kropp och låta den vila när den ber om det och hålla den glad med ett energi balans .


later   

Av Ana Fryksmo - 2 mars 2011 11:00

  


Här e en bild frrån helgen ,inte den bästa men den duger :)


Lite då och då är jag ur balans rent mentalt men åter hämtar mig sakta men säkert dock så orkar jag inte skriva lika mkt då.


Har precis ätit min gröt och gjort vid min bön och majs sallad inför kvällen då jag ska iväg och jobba. Jag tror att jag börjar bli lite febrig men lite sent att komma på det nu ,så jag får gå å jobba och hoppas på det bästa ioch knapra alvedon

later

Presentation

Fråga mig

3 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2 3
4
5
6
7
8 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29 30
31
<<< Mars 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ minus83kg med Blogkeen
Följ minus83kg med Bloglovin'

Hälsa


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se