Tjingeling :)

Det kommer säkert att bli dåligt uppdaterat under ett par dagar eftersom jag är sjuk å tyvärr blir det ingen vasa indoor för mig nått som är för mig skit tradigt då det är nått jag väntat på ett helt år men e man sjuk så e man sjuk ,störigt som fan bara

kan bli bitter för mindre.

Nu gäller det att äta mindre än jag gör när jag tränar men fortfarande tillräkligt mycket mat för att bli frisk och  ha en fortsatt bra förbränning . Kolhydraterna ska forfarande få göra sitt arbete som att fylla musklerna med energi som senare proteinerna skall anväda för att bygga upp musklerna och återhämta de.

Jag skall äta mina 3 mål med två mellan mål precis som vanlig dock byttar jag ut protein pulvret mot frukt eftersom jag får i mig tillräkligt med protein via kosten. Det e viktigt för mig att ha en jämn energi balans så att inte blodsockret tiltar ur och jag får för mig att äta allt jag ser.

Dagens tips är enbart att lyssna på sin kropp och låta den vila när den ber om det och hålla den glad med ett energi balans .

later