Skogsmulle

Tjingeling

Som tur e så varade astman bara i en dag men tog det väldigt lugnt i fredags oxå, passade på att hjälpa Johanna med intervallträning på 5kms slingan i bulltofta men det var väldigt lugn träning för mig personligen. Igår blev det 6km,2 varv runt pildammarna med zassa i lagom skön takt.

 Idag körde jag med Andreas och zassa 7kms slingan uti skogen och det kändes riktigt bra,anväder mina knä skydd flitigt och rekomenderar det skarpt till de som har besvär med knäna.

För tillfället så ligger jag på jämvikt och ingen reducering så ca 1900kcl på vardagar plus proteindrinken vid hård träning och 2100 kcl på helgerna. Vill inte ligga i kalori underskott när jag har lopp framför mig och inte när jag har så sjukt roliga och tunga pass. Jag äter dock sånt som jag vill ha,följer inga dieter är iof vegetarian, försöker hålla en allsidig kost ,en multivitamin tablett och choklad när min kropp ber om det men då drar jag naturligtvis in på något annat.

later