Tjingeling

Som tur e så varade astman bara i en dag men tog det väldigt lugnt i fredags oxå, passade på att hjälpa Johanna med intervallträning på 5kms slingan i bulltofta men det var väldigt lugn träning för mig personligen. Igår blev det 6km,2 varv runt pildammarna med zassa i lagom skön takt.

 Idag körde jag med Andreas och zassa 7kms slingan uti skogen och det kändes riktigt bra,anväder mina knä skydd flitigt och rekomenderar det skarpt till de som har besvär med knäna.

För tillfället så ligger jag på jämvikt och ingen reducering så ca 1900kcl på vardagar plus proteindrinken vid hård träning och 2100 kcl på helgerna. Vill inte ligga i kalori underskott när jag har lopp framför mig och inte när jag har så sjukt roliga och tunga pass. Jag äter dock sånt som jag vill ha,följer inga dieter är iof vegetarian, försöker hålla en allsidig kost ,en multivitamin tablett och choklad när min kropp ber om det men då drar jag naturligtvis in på något annat.

later   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...

tjingelingen jag antar att jag har bloggat så länge så jag har inte så mkt att skriva om . Träningen går hyfsat bra men vikt situationen går mindre fint ah well det är bara å kämpa vidare trevlig kväll finisar :) ...

Wassup Dagen bjöd på axel och rygg träning och en liten promenix på spillepengens rekreations område med maken och svågern Go döndag och lycka till med träningen ...

Hola Äntligen mår jag lite bättre,jar varit så jäkla förkyld och trött men nu ser det att gå mot bättre tider. Motionen idag får helt enkel blir att cykla till och från jobbet. Önskar er en frisk och trevlig fredag Kramiz ...