tjaix

Vaknade med träningsvärk från helvetet,då jag har tränat hårt i ett par dagar och igår körde jag styrka på fm och mitt livs hårdaste spinnings pass någonsin på kvällen, vet inte igentligen varför jag var så taggad på spinningen men huvudsaken e ju att jag var det och svetten sprutade som aldrig förr men idag blir det bara en liten nätt promenad, blodomloppet e trotts allt på tisdag så mina lår behöver lite vila

förmodligen så  joggar jag eller power walkar i skogen på söndag ´men till dess e det vila i tränings fronten .

Glöm inte att det är viktigt att äta ordentligt när man tränar  hårt,en allsidig kost rekomenderas starkt av mig . Jag äter gärna lite mer kolhydrater ett par tre timmar före träningen och lite mera proteiner efter träningen

later <3