minus83kg

Alla inlägg under september 2011

Av Ana Fryksmo - 30 september 2011 16:27

YO!


Äntligen har tandvärken lättat och jag kan äta fast föda,tacka gudarna för detta eller hm ja kanske tandläkaren ,utan hans touch hade jag nog hängt mig för det var fan outhärdigt,det värsta jag har vatt med om och jag har ändå varit om en hel del :P . Det har varit tufft  att köra mina spinning pass med tandvärk men då det är mitt jobb ,ett riktigt roligt jobb dessutom så har jag kämpat mig genom de.

Ikväll blir det middag ute och kanske bio för att fira att min tandvärk har lättat och för att känna att jag lever för det har jo kanske inte varit high life de senaste dagarna precis.


Aw well nu måste jag maska lite så jag orkar med i kväll 


later

ANNONS
Av Ana Fryksmo - 30 september 2011 07:53

tjingeling


Träningen gick ganska bra igår trotts att tandvärken inte är över,det fick bli core och så hade jag naturligtvis min spinningklass,min grupp var full och de kämpade hårt. Jag fick ha extra fläktar eftersom det var sjukt varmt i lokalen ,blev lite orolig eftersom värmen var så tuff att jag nästan blev lite yr nåja det gick ju bra ändå och ingen gav upp alla kämpade hårt och det börjar redan märkas skillnad på både måtten och tösernas hållning. Nått som jag ständigt tjatar på de om är att de tar med sig vatten och nu verkar det gått int för de flesta hade med sig igår som tur är.


later

ANNONS
Av Ana Fryksmo - 29 september 2011 08:17

Godmorgon!


Komma igång men träning


Det första du behöver göra för att komma igång med träningen och viktminskning

är att bestämma dig och sedan välja motions form ,för somliga räcker det med promenader andra kanske vill börja med något mer avancerat det viktiga är att du trivs med din motions form och att du börjar lätt och ökar lite med tiden.

Har du kraftig övervikt så kanske vattengympa,promenader eller spinning är en idee att starta med eftersom det är skonsam för kroppen.

jogg är en motionsform som är lite tuffare men smidig och gratis ,du kan enkelt ta dina skor med dig överallt och sticka ut och jogga var och när du vill , Det kvittar vad du börjar med huvudsaken är at du rör på dig minst 30 min utöver den vanliga vardagen och sen är det viktigt att man ökar lite med tiden för gör man som alltid har gjort så får man oxå samma resultat.


Det finns massor av andra tips,här är bara lite om hur man kan komma igång


lycka till

Av Ana Fryksmo - 28 september 2011 22:35

          

Av Ana Fryksmo - 28 september 2011 22:17

kvällens :)


Personligen så tror jag på en långsam och hälsosam viktminskning,något som jag anser är en lagom minskning är 0,5-1kg i veckan visserligen så kan man gå ner många fler kg i veckan vid kraftig övervikt men jo närmare målet man kommer dessto mindre går man ner i vikt . tänk på att din övervikt inte attackerade dig över en natt, den tog sin att invadera din kropp så därför bör du ge det tid att bli av med. Tänk på att allt minus faktiskt är minus. -0,5kg i veckan lika med -26kg på ett år.Ibland så står man stilla men det är bara och ha tålamod för det kommer att ge med sig. Ibland går man upp lite men det är bara att ge sig på det igen ,om man aldrig ger upp så lyckas man till slut. Jag hade många motgångar men gav aldrig upp och till slut så fixade jag det och kunde jag så kan fan ALLA!

good luck

Av Ana Fryksmo - 28 september 2011 16:17

Yo!


Fick äntligen en tid till tandläkaren som tur är eftersom smärtan började bli outhärdig,det är en akut inflamation så han sprutade in något smärtstillande och ska fixa till det om ett par veckor tyvärr kommer det att vara lite ömt hela tiden men det positiva är att den värsta smärta borde avta. Just nu har smärtan lättat men det pulserar upp i tandköttet. Jag nöjér mig mig meden promenad idag då jag är helt slut. Har inte så mkt energi då jag fått i mig proteinpulver och fil, inte mitt bästa val eftersom jag anser att en allsidig kost är bäst men har man kraftiga smärtor så e det inget att göra åt det.

Nu ska jag sluta gnälla och lägga mig och vila .


later

Av Ana Fryksmo - 27 september 2011 20:41

protein


Jag använder proteinpulver som kosttillskott  och idag så ska jag skriva lite om det. Jag har tidigare skrivit att det är mitt perfekta mellanmål när jag vill ha lite mer än en frukt när jag har tränat hårt. Proteinpulver är mat i pulverform,det finns soya protein för den som är vegan men man kan lika bra äta sina proteiner via vanlig mat men för mig är det bara smidigast

Muskler består av protein som bryts ner vid tex vid styrketräning. Därför är det viktigt att kroppen får tillräkligt med protein,så att muskeln byggs upp igen efter ett träningspass. Vill man öka i muskelmassa bör man få i sig minst  2g protein per kg kroppsmassa.

Exempel : väger du 65kg är det 130g protein 75 kg 150g protein osv


visserligen så har jag skrivit om om proteine förr men här kom det lätt och enkelt ,nu ska jag se om den förbannade tande tilllåter mig att sova

god natt och sov gott

later

Av Ana Fryksmo - 27 september 2011 12:23

tjingeling


Idag tänker jag nöja mig med en lång promenad för min tand värker,den har gjort det hela veckan men jag trodde att det var pga att den var känslig efter en lagning

men nu måste jag nog boka en tandläkar tid eftersom jag tror att det inte riktigt är som det ska. Nej hörs senare

Presentation

Fråga mig

3 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
<<< September 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ minus83kg med Blogkeen
Följ minus83kg med Bloglovin'

Hälsa


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se