minus83kg

Direktlänk till inlägg 27 september 2011

kosttillskott

Av Ana Fryksmo - 27 september 2011 20:41

protein


Jag använder proteinpulver som kosttillskott  och idag så ska jag skriva lite om det. Jag har tidigare skrivit att det är mitt perfekta mellanmål när jag vill ha lite mer än en frukt när jag har tränat hårt. Proteinpulver är mat i pulverform,det finns soya protein för den som är vegan men man kan lika bra äta sina proteiner via vanlig mat men för mig är det bara smidigast

Muskler består av protein som bryts ner vid tex vid styrketräning. Därför är det viktigt att kroppen får tillräkligt med protein,så att muskeln byggs upp igen efter ett träningspass. Vill man öka i muskelmassa bör man få i sig minst  2g protein per kg kroppsmassa.

Exempel : väger du 65kg är det 130g protein 75 kg 150g protein osv


visserligen så har jag skrivit om om proteine förr men här kom det lätt och enkelt ,nu ska jag se om den förbannade tande tilllåter mig att sova

god natt och sov gott

later

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Ana Fryksmo - 17 november 2017 15:33


Av Ana Fryksmo - 16 november 2017 22:46

Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...

Av Ana Fryksmo - 25 oktober 2017 21:42


tjingelingen jag antar att jag har bloggat så länge så jag har inte så mkt att skriva om . Träningen går hyfsat bra men vikt situationen går mindre fint ah well det är bara å kämpa vidare trevlig kväll finisar :) ...

:)

Av Ana Fryksmo - 24 september 2017 21:48

Wassup Dagen bjöd på axel och rygg träning och en liten promenix på spillepengens rekreations område med maken och svågern Go döndag och lycka till med träningen ...

Av Ana Fryksmo - 22 september 2017 06:44


Hola Äntligen mår jag lite bättre,jar varit så jäkla förkyld och trött men nu ser det att gå mot bättre tider. Motionen idag får helt enkel blir att cykla till och från jobbet. Önskar er en frisk och trevlig fredag Kramiz ...

Presentation

Fråga mig

3 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
<<< September 2011 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Hälsa


Skapa flashcards