minus83kg

Alla inlägg under oktober 2011

Av Ana Fryksmo - 31 oktober 2011 21:12

Ah mina flickor och kvinnor är så duktiga och det är så roligt att leda de i spinning så jag inte kan sluta le ,jag har haft en lite jobbig pers pga att min mma tränare och barndoms vän har gått bort och så har jag dagar då ja känner mig nedstämd pga en tråkig depresion som jag kämpar emot men med träning så mår jag bättre och får bättre självförtroende och med mitt jobb som spinning instruktör så skjuts mitt annars halv dåliga självförtroende upp och så ger det mig lite perspektiv på min kropp som jag annars inte gillar men försöker acceptera. Jag jobbar på se mig själv som normalviktig och vältränad och inte som en kraftigt överviktig kvinna. Jag utsätter mig alltid för saker som jag har svårt för, för ett par år sedagn vägrade jag gå på pass eftersom jag kände att alla stirrade på mig och se var jag är nu ,jag leder pass i spinning och ger de råd i kost. Som träningsinstruktör ger det mig inte tid eller möjlighet att se mig själv som enorm då verkligheten inte är så. Jag försöker att vara en bra förebild för kvinnorna och då kan jag inte se mig själv med så dålig själv bild. Jag ägnar mig heller inte åt bantningskurer men drar ner på kosten då jag går upp i vikt,då det är nått man får jobba på hela livet när man har varit överviktig. Visst skulle jag vilja vara liten och nätt men någonstans måste jag dra gränsen då jag verkligen inte vill ha ännu mera ätstörningar.Vill aldrig mera vara fet men inte heller så smal så att mensen försvinner ,jag vill jo ha barn och leva ett normalt liv. Många av mina vänner tycker att jag är tråkig eftersom som jag älskar att träna och vara i naturen ,visst fikar jag och festar ibland men det går långt mellan gångerna då jag festar även då jag tycker att det är kul. Min hälsa och välmående går ändå före. Jag älskar mitt jobb på hälsanshus


sov gott och må väl   

ANNONS
Av Ana Fryksmo - 31 oktober 2011 15:00

 

ANNONS
Av Ana Fryksmo - 31 oktober 2011 08:37

OMG vaknade med träningsvärk från helvetet men det är skönt samtidigt och det betyder att jag har gjort nått som mina muskler är vana vid. Snart ska jag jag köra mitt core pass här hemma för mig själv så det sitter tills onsdag och torsdag då jag ska köra det på jobb,skulle även behöva gå genom det funktionella passet. Iof så är jo core oxå funktionell träning fast med rygg och mage i fokus. Funktionell träning är styrka med den egna kroppen, träning du har nytta av i vardagslivet


later

Av Ana Fryksmo - 30 oktober 2011 18:57

yo!


Det blev ingen fest igår eftersom jag var helt slut efter att ha ränt rundor och ett par timmars hårdträning,inte undra på att polarna snear ibland :(

Jag har ändå haft en riktigt trevlig helg med step,spinning boxning och styrketräning.Träningen får helt enkelt gå före allt annat eftersom det är roligare och gör gott för min kropp och själ,dock så har jag lovat att gå på bästisens maskerad om två veckor och har jag lovat så håller jag de oxå.

Idag så sparrades jag med super härliga jenny samt som vi gjorde ett fett cirkelfys program med vikter, chysst att man kan träna lite hur man vill när man jobbar med det. Det var fett kul att träna ihop med jenny och göra en lite ovanlig kombo med sånt som vi båda brinner för. Ibland blir man lite hemma blind och kör samma typ av träning och kombinationer jämt, men rätt som det e träffar man någon som har lite ideer och lyckas inspirera dig lite,ta då till tipsen och se om ni kommer fram till någon riktigt rolig träningsform. Tänk på att kroppen vänjer sig lätt om du tränar samma sak jämt så se till att chokera kroppen med någon annan motionform lite då och då.

För optimal förbränning är en kombination med styrka och konditionsträning.


Det blev inte bara träning idag utan även ett litet biobesök med min underbara brorsdotter ,bror och Andy.

Smurfarna 3d blev det självklara valet av paula som dessutom hade paxat att vara smufan så jag fick nöja mig med att vara nördsmurfen, hehe. Jag är lika nöjd med det


nåja nu är jag en slut liten tant som behöver sömn och vila inför en ny spännade dag men nya tag och nya valmöjligheter sov gott med er era gullisar :)


later  

Av Ana Fryksmo - 28 oktober 2011 20:52

   


tjingeling


Började min dag alldeles utmärkt med två pass funktionell träning,så nu hoppas jag att det sitter för jag ska vikariera för Jenny på onsdag och fredag och även om jag tycker att det sitter hyfsat bra så blir jag ändå nervös. Men jag har tränat styrka i många år och nu har jag ju övat in jennys pass rätt hårt ,dessutom så har jag några dagar på mig att öva mig ännu mer. Jag vet att det kommer att gå bra men jag hade ju inte varit mänsklig om jag inte vatt nervös.

Min kväll blev inte lika rolig då jag har jobbat och det var en tuff kväll med många utmaningar men nu är det över och imorrn blir det party all night long så till mina polare som påstår att jag är tradig som bara jobba och träna

come on lets freaking rock n roll :P


Lite panik då jag inte har nån dress eller den minsta aningen vad jag ska klä ut mig till :(

Så nu måste jag sätta mig och tänka ut något spektakulärt :P


lATER


Av Ana Fryksmo - 27 oktober 2011 20:24

Idag blev det ingen träning för jag fick åka in och jobba lite akut och jag hade inte tränat på förmiddagen eftersom jag skulle leda spinningen idag men den fick jag ställa in och dra och jobba kväll. Ah well det är inget att göra vid det,man kan inte alltid få som man vill och imorgon är det en sprillans ny dag med nya möjligheter och nya tag .

Tänker dra och köra funktionellträning vid tio tiden eftersom jag jobbar kvällen imorgon oxå men som tur är så är förbered på det . Ikväll orkar jag inte mkt mer än att lägga mig och titta på tv för att sedan somna.


Han en fin kväll :)


later

Av Ana Fryksmo - 26 oktober 2011 23:38

 

yo!


Det har varit en händelse rik dag och jag har varit ganska social,träffat två polare,tränat och varit i lomma och köpt jultidnigar av min bästis som är min lilla brorsdotter eller lilla och lilla,hon är tio år på väg mot elva men det känns som att hon är fyra fortfande. Jag blir som ett barn själv när jag leker mid Paula och har svårt att inse att hon håller på att bli stor. Min bror och jag står varandra ganska nära så  Paulita som vi kallar henne blev även min gudsdotter, eftersom jag inte har barn själv och mina andra syskonbarn bor i chile så blev det och naturligt att vi umgås mkt med brossans familj och paulita är våran ögonsten. Jag älskar självklart alla mina syskonbarn och syrrans töser är också mina gudsdöttrar ,min systerson är åtta år yngre än mig och har en liten gosse själv,tyvärr har jag inte varit i chile på några år så jag har inte träffat syrrans barnbarn,men tids nog dock så är de alla lika viktiga för mig.


På Spinningen så kickade endorfinerna loss rejält och jag tog i för kung och fosterland ,riktigt härlig känsla ,lite förvånande dock eftersom jag var så besviken över att boxningen blev inställ men väl på plats så gjorde det liksom inget. Jag nådde en härlig punkt med min träning och nu är jag pigg,glad, lugn och harmonisk och med dessa ord så önskar jag er en god natt


later :)


Av Ana Fryksmo - 26 oktober 2011 14:14

Aloha


Är lite bvesviken för jag skulle boxas men tränaren är sjuk så det blide inget :( . Nåja inte värre än att jag får gå på ett spinningspass och få inspiration till på köpet. Jag mår helt hyfsat idag,har varit ledig från jobb och tom varit i stan och fikat med en polare,och nu inväntar jag inväntar jag kaffe besök av finaste kirsti.k

Presentation

Fråga mig

3 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3 4 5 6 7 8
9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28
29
30
31
<<< Oktober 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ minus83kg med Blogkeen
Följ minus83kg med Bloglovin'

Hälsa


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se