Direktlänk till inlägg 10 oktober 2011
lite tips för att öka ämnesomsättningen
- Ät små portioner 3 ggr om dan och ett till två mellanmål
- Drick mkt vatten helst 2l om dan
-ta tillräkligt med b-vitamin ta annars tillskott
-ät färska frukter så får du i dig viatminer och mineraler dessutom är frukt lätt
att smälta
-chilly men även andra kryddor är bra
-grönt te,det inehåller antioxidanter
- styrketräna, bygg muskler minst 3 dar i veckan men det betyder inte att man inte behöver konditionsvträna
- ta en liten promenad var dag
Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | ||||||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
|||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |||
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | |||
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | |||
31 | |||||||||
|