Godmorgon :)

När jag började min vikt resa så använde jag mig av lite punkter  och frågor som hjälp så att jag kunde vara helt säker på vad jag behövde ändra på och nu så ska jag skriva de här på min blogg om ifall att nån vill se eller om jag själv får nytta av de .

Delmål

-Vad kan jag ändra på¨rent viktktmässigt?

-gör en registrering på allt du äter

-ät på fasta tider

-Hur kan jag öka motionen

-Hur motionerar jag idag?

-vilken typ av motion klarar jag av eller rent av tycker om

-Varför vill jag gå ner i vikt

-gör en lista på de 5 viktigaste orsakerna

-gör en lista om 5 saker som är jobbigt med att vara mkt överviktig

-Hur går det med min kost?

-Vilka situationer är jobbiga?

-hur ser en bra dag ut?

Utvärdering

-Hur går det med min motion?

-Har jag hittat en bra motionsform som passar mig?

-Har jag gjort några förändringar?

Hur behåller jag en lagom vikt?

Tips för mig själv i framtiden?

-vad har varit tuffast

-viken typ av stöd vill/behöver jag ha i framtiden?

Ett litet verktyg som kändes trygg för mig :)

later

-

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...

tjingelingen jag antar att jag har bloggat så länge så jag har inte så mkt att skriva om . Träningen går hyfsat bra men vikt situationen går mindre fint ah well det är bara å kämpa vidare trevlig kväll finisar :) ...

Wassup Dagen bjöd på axel och rygg träning och en liten promenix på spillepengens rekreations område med maken och svågern Go döndag och lycka till med träningen ...

Hola Äntligen mår jag lite bättre,jar varit så jäkla förkyld och trött men nu ser det att gå mot bättre tider. Motionen idag får helt enkel blir att cykla till och från jobbet. Önskar er en frisk och trevlig fredag Kramiz ...