Tjocka Tanten

18 oktober 2011 22:45

Tråkigt med tanden. När jag läser så ser jag att du tränar mycket... när började du orka träna? Tänkte på att vi nästan har haft lika mycket övervikt och Man har ju en hel del övervikt och dåliga knän, så cykel är det jag har valt som bästa alternativ för mig. Jag blir inte trött men benen kan bli det direkt när jag sätter mig på cykeln.
Sen har jag min enorma trötthet, du förslog vitamin brist men det är inte det utan jag har andningsuppehåll, 66 st i timmen. Det gör att jag aldrig vaknar utvilad, jag väntar på tid till att få hjälp med detta, men det är kö tyvärr.
Eftersom jag jobbar heltid och har denna trötthet så orkar jag inte träna på vardagarna utan blir till helgen jag sätter mig på cykeln.
Så blir man så besviken att man inte benen orkar så mycket.
Jag är mega otränad pga inflammation under fötterna som gör att jag har svårt att gå promenader. Och all den övervikt man har lagt på sig för man inte kunnat röra på sig.
Usch vad jag babblar på om mina problem.
Vill så gärna träna men jobbigt när inte kroppen vill hänga med.
Du har kanske några förslag som man inte behöver använda fötter och knän, sen att man kan göra det hemma.
Ha det gott
Kramizz

Ana Fryksmo

19 oktober 2011 10:10

hej svejs

Den dagen jag insåg att min viktsituation var ohållbar och grät mig söms vissa dagar då jag jobbat långa turer (10-12 timmars pass) av ryggsmärtor så tog jag kontakt med min läkare på min vårdcentral och diskuterarade med henne vad som var lämpligt för mig samt som jag fick en remiss till överviktsénheten
nåja vi kom fram till att 10-15 min promenad 3 dagar i veckan och lite vatten gympa kunde självklart bara plaska lite men det ´fyllde ju sin funktion. med tiden och viktminskning så ökades tränings´tiden efter behovet i takt med viktminskningen. Jag tycker att cyckeln är perfekt då den är skonsam och då vatten gympa eller simning som är ännu skonsammare för kroppen. Du kan sen göra lite extra vardags motion som att choppa grönsaker och damsuga med lite överdrivna rörelse. kanske lite lätta gympa övningar. Men tänk på att allt hemarbetet kan användas som smyg/vardags motion. tänk på att du kan slå googla efter lätta gympaövningar på nätet så får du även lite bilder,jag tror att jag kommer att ha lite tips om några lätta övningar framöver.
ha nu tålamod och gör bara det du klarar av att göra, meningen är att du ska klara hela resan och inte bara en vecka.


´kramiz bananis

Tjocka Tanten

19 oktober 2011 12:59

Tack för tispsen...
Nä det är ju så om man går för hårt i början otränad som man är så är risken att man gör sig illa och då blir det lättare att man struntar i träning för det gör ont. Så vill jag inte ha det, utan göra mer skonsamma övningar för min kropp och vad jag klarar av.
Jo simning är bra och skonsamt mot kroppen men två problem... vägrar att visa mig i baddräkt sen är jag allergisk mot klor vattnet.
Jag får kolla nätet lite på övningar.
Krameli Kram

Ana Fryksmo

19 oktober 2011 13:57

bara en liten tanke, vet inte hur det funkar där du bor men här i malmö kan man få det på recept så man kan gå på vattengympa på mas och där är det extremt lite klor dessutom så är det ju typ sjukgympa så det är inte vem som helst som är där och tränar. På miss marys på internät har de bad dräkter som ser ut som kläningar man kan köpa som ser ut som kläningar i perfekt passform om man är lite rund. Jag försöker inte pracka på dig vattengympa detta är bara en tanke jag fick
Min mor är lite ruund och lider av reumatism och astma och tränar på mas och det går på frikortet :)
kraqmiz bananiz

Tjocka Tanten

19 oktober 2011 20:07

Har faktisk ingen anning om de har en bassäng på Ryhov, jag har aldrig hört talas om det.
Jaha finns Miss Mary kvar, där ser man.
Krameli Kram