Direktlänk till inlägg 8 november 2011
Jag försöker att äta lite men ofta och försöker få i mig alla närings ämnen, jag tror på ren allsidig kost på så sätt kan jag känna, att jag kan leva så resten av mitt liv men det är klart att jag slarvar ibland och äter mer eller mindre vissa dagar och under mensen får jag alltid ett socker begär som jag ju oxå tillfredställer för annars blir jag så frustrerad om jag förbjuder mig själv. Dock så verkar det funka för jag håller min vikt relativt jämn. De dagar då jag tränar extra hårt så brukar jag inta 1-2 prteindrinkar ,jag dricker även laktos fri mjölk varje dag och så är jag Vegetarian sedan 12 år tillbaka. Jag aktar mig väldigt noga för att banta men håller igen lite då jag lägger på mig några extra kilon men försöker axeptera min vikt som är ralativt normal ca 65kg plus minus 4 kg. Jag har hållt min vikt i snart sju år.
Exempel på hur en träningsdag kan se ut rent kostmässigt
Frukost: havregrynsgröt med mjölk och 1 kokt ägg
mellanmål: Frukt
lunch: bakad eller kokt poatis med quorn röra 1glas mjölk
mellanmål: 1 knäcke macka med keso och nån grönsak
middag: Het böngryta
mellis: proteindrink
later
Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 |
10 | 11 |
12 |
13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
|||
28 | 29 | 30 |
|||||||
|