Hur tränar jag?

Vanligtvist  så blandar jag lättare intensitets pass och  tuffare för att få bäst resultat men det finns oxå andra sätt att få fina resultat på ,beroende på  vilken träningsgrad man har när man börjar träna, det är tillexmpell lättare och snabbare att få bättre resultat om man är otränad än när man är vältränad. Sen e det beroende på hur stor muskelmassa man använder. Det är tx bättre resultat med stavgång än vanlig promenad eftersom man använder fler muskelgrupper.Hur länge man tränar har oxå stor betydelse.I bästa fall kan man redan se resultat de första veckorna men bäst resultat får man jo först efter några månader.Tänk på att om du alltid tränar likadant så får man också samma resulta och du ligger kvar på samma konditionsnivå,det är också viktigt att inte träna hur mkt som helst och även att göra på rätt sätt. Överträning kan leda till att man inte pallar trycket och lägger ner helt men också till belastningsskador som bland annat mina höftinflamationer som jag fått eftersom jag har svårt att begränsa min löpning ,det ända som det ledde till var att min löpning numera är väldigt begränsad och det är väldigt tråkigt för mig som älskar löpning. Vi vill inte heller belasta organ och få ökad sjukdoms risk, meningen med träningen är att man ska må bra och vara så frisk det går. Det flesta av kroppens organ anpassar sig till regelbunden träning väldigt snabbt .

nog om detta för idag

god natt sov gott

Tjingeling

Det har varit en trevlig helg med mina fina vänner och familj,det blev en del tårar och mkt skratt även en del drinkar över gamla minnen. Lördag kväll blev det dans på Jorges facorit club och middag på en indisk restaurang. Fick även in lite träning dock lite mkt kalorier men nu gäller det att hålla igen lite.

Ikväll är det jo måndag och det står Spinning på schemat så det ska bli skönt och trevligt men jag har dock ont i mina höfter eftersom jag har joggat mer än vad jag borde pga inflamationerna,så jag antar att det e dags att tagga ner löpningen lite. Problemet är bara det att det är så himla roligt att det e svårt att hålla igen på det,aw well bara till att bita ihop och låta bli för smärtorna blir så kraftiga.

nu ska jag vila ett par timmar

later