minus83kg

Alla inlägg under december 2011

tjo

Av Ana Fryksmo - 29 december 2011 17:09

Tjingeling


Åh hoppas att no har haft en toppen jul och att ni får ett unferbart nytt år :)
Själv har min helg varit helt okay och jag har lyckats äta fräsch och härlig mat,det kommer förmodligen inte att bli lika nyttigt till nyår med tanke på all skumpa vi ska dricka :P

Ah well,nu gäller det att förbredda min kropp med träning och mentalt så jag kan starta upp det nya året med nya krafter och sund inställning:)

Idag står det  spinning/maskinträning på schemat och keso med bär till kvällsmat,men nu måste jag göra mig i ordning

later


ANNONS

ana

Av Ana Fryksmo - 27 december 2011 21:39

har inte varit inne på lite eftrsom jag nte vill tråka ut er med tradiga svarta tankar men vändningene på gång

nu vill jag bara önska er en fin fortsättning <3

ANNONS
Av Ana Fryksmo - 22 december 2011 20:43

Tjingeling


Ett jätte bra tips är att göra små förändringar i din kost i taget och jag tror att det är den enda metoden som faktiskt fungerar på lång sikt. Då slipper man hålla på att räkna kalorier om man nu tycker att det är jobbigt.

att göra små förändringar innebär jo oxå att man sakta vänjer sig  kropp vid sina nya kostvanor. Det är även viktigt att göra små förändringar i sina motions vanor åt gången så det blir lättare och roligare att gå ner i vikt

 det var dagen tips


God nattis


Av Ana Fryksmo - 20 december 2011 05:03

God morgon

Vikt vikt och åter vikt,som jag har berättat tidigare så har jag hållt min vikt någorlunda i ca 7 år och jag skulle aldrig vilja gå tbax till att vara så överviktig men det har inte varit någon dans på rosor att vara normalviktigt heller.

Sedan viktminskiningen drabbades jag av pressioner som kommer och går,visserligen så har jag en någorlunda bra period även då det går upp och ner. Jag äter normal mängd mat och intar ett kalori intag på ca 2000-2500 beroende på hur mkt jag tränar ,hursom helst så försöker jag inte gå ner i vikt fast jag gärna vill men jag vet att det räcker vet oxå att jag inte är smal men normal. Detta är fakta som jag har på svart och vit och jag går på mina astma kontroller tar de vikt också. Men mina tankar kan bli väldigt mörka och negativa när jag mår dåligt, jag tänker att jag borde går ner i vikt för jag e jo extremt fet så jag inte ens få plats i spegeln och jag tänker att jag förmodligen kommer att spricka,vägrar köpa kläder för jag förtjänar de inte. Vad jag vet och vad jag ser stämmer inte överens och det är jag fullkomligt medveten om ,jag är liksom inte dum men vad jag vet är logiskt tänkande finns liksom inte just då. Jag försöker tänka annorlunda försöker ta en kläning i storlek 38/40 och jämför men storlek 58/60 men det hjälper i heller. Kompisarna ringer och undra om jag ska gå i stan med de eller ut och ansa men jag vill inte för jag vill inte utsätta folk för att behöva se mig och ta upp deras plats ,vill heller inte bli utpekad och utskrattad så jag stannar hemma och glor i spegel och mår ännu sämre. Men jag äter normal passar mig jäkligt noga flör att banta för jag vet att min vikt är normal visserligen det bör väga max enligt bmi tabellen men den är normal .har 38-4 i strorlek ibland 42 och det är helt normalt när man är över 30. Mitt medvetande är det inget fel på och tack vare den går de dåliga dagarna (perioderna) över igen och jag får tillbaka min livs glädje ,ser mig i spegeln och sr en frisk och gjlad tjej som kämpar för att må bra och vara frisk . Naturligtvis så e jag medveten om att folk skiter i mig,inte har de tid att glo på mig om jag är tjock eller smal ,jag tittar ju inte på andra människor dessutom så är driven snäll och har ett gott hjärta och det är det som räknas i långa loppet. Jag haft haft en dålig helg men jag sköter mat och träning ändå

jag vet om att detta inte är normalt tänkande och jag känner bara så i perioder ,träffar en psykolog vid dessa tider.

Ibland så försöker jag gå ner i vikt och det är enbart när jag går upp några kilon,ör övrigt så försöker jag äta nyttigt 80 procent av mitt liv och onyttigt i 20  procent

 Man ska ta tag i sin vikt om man är överviktig i första hand för att må bra och bra bättre hälsa sen att man blir "finare är bara ett plus!!


<3

Av Ana Fryksmo - 19 december 2011 20:42

 

E för trött och nere för att skiva men önskar er en

mys pys kväll och godnatt

puzzz puzzz

Av Ana Fryksmo - 15 december 2011 23:55

   Nu e jag nannig  för jag har haft en jätte rolig och spännade träningsdag

 Så jag passar på att önska alla sötisar en god natte   

Av Ana Fryksmo - 15 december 2011 05:47

God morning


hade lite svårt att sova även inatt men jag hoppas jag orkar med hela dagen ändå, jag är på gott humör och så men min kropp värker lite när jag får för lite sömn. 

Idag blir det en spännande arbetsdag och kväll,på dagen har jag mina fna patienter och på kvällen har jag core  och spinning, så jag har mkt roligheter framför mig och varken tid eller lust att ha mer ont än vanligt.

Jag  ska ha glada och ljusa tankar i denna mörka och regniga morgon och önskar er detsamma¨


later :)

Av Ana Fryksmo - 14 december 2011 05:43

Tjingeling


E uppe med tuppen, vid halv fyratiden tyckte min kropp att det var nock med sömn och var hur pigg som helst så efter många om och men så var det bara till att lyda och gå upp och provköra mittt core pass som jag äntligen fått ihop.

Jag blev väldigt nöjd med passet ,se bara så jag minns allting imorrn när jag ska  leda Kirstis grupp. ...... spännande :)


Det e helt sjukt men jag är grymt pigg och har hunnit med hur mkt som helst, tränat 45min, dush,läst och sminkat mig

"ha ha" vissa dagar får man kämpa hårt  för att bara existera och andra dagar är det som att ingenting e svårt och allt e möjlig,man orkar med hur mkt som helst eller ja jag då ,ni kanske inte fugerar så?!  Kanske bara jag som e konstig men skitsamma för idag är det en toppen dag och fortsättningen på dan kommer att rocka fett :)

Idag tänker jag go with the flow :)


Later

Presentation

Fråga mig

3 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6
7
8 9
10
11
12 13 14 15
16
17
18
19 20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ minus83kg med Blogkeen
Följ minus83kg med Bloglovin'

Hälsa


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se