Andys mamma saknas på bild men nån måste jo vara fotograf :)

tjingeling :)

Dags att dra sig bort till jobbet och hoppas att dagen går fort då det blir kväll kvickt för idag är det äntligen blodomloppet och som vanligt så ska hela Fryksmo familjen ställa upp. Andreas mamma,pappa och lille bror ska promenera 5kms slingan och Andy,hans morbror och jag ska springa 10an ,mitt mål idag är att komma fram!

Jag fick en jätte bra tid på vårruset men det kommer inte att hända idag eftersom höfterna har strulat lite sen vårrust

men det är inget hinder för springa det ska jag och jag ska komma i mål oxå. Jag kommer att vara jätte nöjd och ha sjukt roligt oxå.Nu måste jag dra mig jobb men åter kommer ikväll

later :)

tjingeling

Då vart det måndag,ny dag nya utaningar !

Började dagen med kraftig träningsvärk om rumpan och låren så jag lämnade min fina cyklel hemma och tog apostla hästarna till jobb så det blev en rask promenad på 7km.Det var en toppen ideer att promenera för värken lättade med 90 procent. Så blev det kväll och spinning dags, självklart så blev jag jätte orolig för att det skulle gå chip rätt åt pipan men all träningsvärk hade lättat och rumpvärken likaså så mitt pass rockade som vanligt!

Tjejerna är fruktansvärt inspirerande och hårt kämpande stjärnor. Så bara jag ser de blir jag super taggad till att köra mina pass extra hårt. Idag var det lite specielt då min polare provade på mitt pass,det var jätte skojigt då hon var övertygad att hon aldrig skulle fixa ens tio minuter och så var hon säker på att spinning var sjukt tråkigt men efter att ha testa mitt tuffa pass så ändra hon menig om spinning och är sjukt stolt över sig sjä'lkv över att hon körde 45minuter intesiv träning.Det känns sjukt roligt när folk som inte gillar spinning ändrar mening och ännu roligare att se att trjejerna växer och får bättre självförtroende och riktigt känna sig stolta över sig själva och sina prestationer. Under dessa moment så växer jo även jag som deras tränare och känner mig stolt och nöjd med mitt arbete. Det viktiga när man tränar är att  få en ökad puls och göra så gott man kan ,det är ingen tävling utan snarare en kamp om att få ett hälsosamt liv och bättre hälsa.

Det e dags fdör mig att få mnin skönhets sömn så jag orkar jobba imorrn och ännu bätte så att jag orkar springa bldomloppet.

God nattis mina sötisar  

tjingeling!

Vi bestämde redan igår att det skulle bli en liten cykeltur idag men vi bestämde inte hur långt eftersom jag var övertygade att jag skulle vara helt slut och ha fruktansvärd träningsvärk men men det kändes bra när jag vaknade så vi stack redan vid 8 tiden till mormorsbageri för att käka frukost buffe. Efter en rejäl frukost begav vi oss till Lomma där vi bestämde oss för att fortsätta till bjärred där Andy fick sin första punktering som han då fixade och då var det dags för att dra till löddeköpingen där jag såg att  jag hade fått fått cykel olja på mina rosa converse så vi cyklade tbax till lomma och lämna skorna hos mamma eftersom hon e duktig på at ta bort fläckar.

Dagens läxa använd inte skor ni tycker mkt om när ni ska cykla långt, nåja mamma hade fixat god mat som vi åt med apetit och under måltiden kom vi fram till att vi skulle cykla till lund och träna på 24/7 sagt och gjort. trötta med ömma lår och rumpa kämpa vi på med mitt pass men fria vikter i 60 minuter. en trött men taggad Ana hade ett jätte roligt träningspass i sällskap av sin man Andreas. Till Andreas fasa så fick han sin 3dje och sista punktering i lund, jag kan säga att han var lite smått irriterad och svor över cykeln lite men som tur e så blev han gölad igen så fort cykel rullade vidare så då vart det dags för att ta sista tripen och det var hem till malmö,dä'r vi  sitter i soffan och myser och njuter fulla av myggbett och ömma i hela kroppen. Vi är så glada att vi är någorlunda friska och hela så vi kan njuta varje minut av all livet har att erbjuda. Tänk så mkt en cykel och ett par be kan göra ,det är fantastiskt att cykla i skåne eftersom det är så vackert så blir det så lätt och roligt att cykla runt här nere, Planen var att känna hur det känns att cykla mer än 55 km  och det kändes finnemang så om vädret e fint nästa gång jag är fri på helgen om 2 veckor så ska vi cykla till österlen och tälta nära brössarp :)

ne hööni sötnosar nu måste jag hänga på fejjan en liten stund innan det är dags för att göra kudden sällskap