Det böhöver igentligen inte vara svårt att komma igång med motion,finns inget som säger att måste spendera timmar på gymmet eller springa flera mil. Det räcker med att börja med att ta tag i vardagsmotionen som tx att ta cyckeln istället för bussen eller ta trapporna istället för hissen,det behöver inte vara så extremt och avancerat för att man ska må bra och ge sitt liv en liten hälso ökning. En halvtimmes promenad ger tx en kaloriförbrukning på ca 150kcl vilket ger en siffra på ca 1000kcl i veckan om man promenerar varge dag. Naturligtvist så har vi olika förutsättningar för hur mkt vi kan röra på oss beroende på hur mkt vi väger, skador, sjukdomar osv, själv klarade jag av 2st 10 minuters promenader om dagen de första månaderna. Det låter kanske extremt lite men med mina 157 kg och astma så var det det skit tufft för mig men jag tog mig genom den fasen tog tag i kosten och gick ner lite grann och för vart kg jag gick ner så orkade jag lite mer och så är det igentligen för alla, det gäller att ta tag i sin motion för den är bara nyttig och man har jo ingenting att förlora,går man inte ner i vikt så har man ändå vunnit för man har garantera fått en lite bättre hälsa och rikare liv . Jag hade defeinitivt inga planer på att jag skulle gå ner i vikt trotts att det var en önskan men jag tog en vild chansning och började röra på mig och idag kan träna en hel del faktist, jag är kanske inte så snabb men garanterat uthållig och stark och det hade jag aldrig blivit om jag inte hade gett det en chans.Jag hade ingen fas där jag var jätte duktig och bara bestämde mig för att nu jäklar i din lilla låda ska börja träna och går ner massvis med kgn utan det kom sakta men säkert. Jag började röra på mig och slutade trycka i mig massa socker och snabbmat men gjorde bara små förändringar åt gången . Det tog mig 3,5år att gå ner i vikt och nu är jag fullkomligt fasionerad av kost och träning. Idag kan jag inte vara utan träning och speciellt inte utan vardags motion som nästan är viktigare än själva träningen.

Man behöver inte vara skit duktig eller se ut som en fotomodell ,det viktiga är att försöka uppnå en frisk och sund kropp och det är  mitt mål  med min träning sen så är det  det roligaste som finns gör det hela lite lättare idag. :)

Själv hade jag det lite tufft på vägen till mitt ny hälsosammare liv men det var värt all svett och alla mina tårar för det var inte lätt och det är fortfarande inte lätt men med lite jädrar annamma och glädje så går allt :)

Ingen har sagt att livet ska vara lätt !

later