tjingeling

Började min morgon med att städa lite,försöker se det som ett träningspass för då blir det lite roligare om det nu går eftersom jag hatar att städa men försöker tänka på att det är det bästa sättet att träna abs på hehe.

Nå väl tänkte faktiskt dela med mig av mitt frukost recep på protein pannka som man äta när man vill nu gjorde jag det till frukost iaf

proetin pannkaka

1ägg och 1 äggvita

ca 1/2 dl protein pulver

1/2 dl laktosfri lättmjölk

lite salt

Blanda igredienserna i en blender och hetta upp en stekpanna med lite olja och simssalabim har du en protte pannkaka, Idag använde jag caseinpulver den blir lite fluffigare då men det funkar lika bra med vassle protein

varierar smakerna men det blev det min favvorit vanilj.

Jag hade keso till men man kan ta bär eller äta de som de e

det e individuellt vad man gillar

tog 2dl lättmjölk lite stevia strö  och kakao och trolla ihop det till en underbar drink

later :)

skrev ett lånbg jävla inlägg m,en den bara försvann så nu e jag arg och skiter i det för idag men god natt och sov gott

Irrpanna :P

Snacka om att vara en yr höna ! Trodde att jag skulle vara ledig måndag och tisdag men chi fick jag för jag började idag men sån tur tant som jag är, så skickade min närmsta kollega ett mess till mig eftersom hon misstänkte att jag hade rört till det i min lilla förviorrade hjärna hehe.
Jag börjar få lite gym abstinensdå jag inte har tränat eftersom mina fötter varit så trasiga och mina axlar behövt lite återhämtning efter ryggsäcken men abstinensen tar över så jag får väl vila idag men imorrn blir det andra bullar ,blir dock ingen löpning eftersom mina ben ocg fötter inte tilllåter mig men gymet har mkt att erbjuda en tränings hungrig dam som mig :P

Något äckligt

Trodde jag skulle få fnatt när jag upptäckte att en vidrig lite blodsugar fästing tagit och fäst sig på min blodfulla kropp och gött sig själv utan mitt tillstånd men ja ja vad ska jag göra den kunde inte motstå mitt blod  hahah

later

YO!

Iam back!

Det har varit en otroligt mysig vandringstur som påbörjades i ystad och gicks till malmö,den första etappen var på 36km och jag trodde att jag skulle falla ihop och dö, men efter lite sömn så fick jag en ny kick inför nästa etapp som var på 25km den kändes lite lagom och jag kunde mera avnjuta den underbara natutren som skåne har att erbjuda naturligvis så fick jag en härlig natur upplevelse den nässista etappen låg på 16km och den gick som smör och dagens blev 14km och den gick fint mren den sita biten till bulltofta var hård och tung men vi freaking fixa det och ja jag vet att det finns de som e mkt duktiga och orkar mkt mera men jag tävlar bara mot mig själv och ingen annan.

Jag är så jävla nöjd och stolt över mig själv och jag kan säga att det inte är nått jag brukar vara ,har alltid lite för höga krav på mig själv mebn nu e jag  så nöjde att jag känner att det finns inget jag inte fixar lksom.

Jag har denna sommare sprungit blodomloppet som var ca 10km  Cyklat 58km uppe i bergen på kreta och vandrat 92 km och mera väntar på mig som tx iformsloppet och malmö halvmaran så summan av det hela är att om jag inte hade kämpat blött och sprutat floder av tårar under viktminskningen som i sin tid tog mig ner 87kg så hade denna sommaren inneburit dåligt självförtroede och umgänge med min soffa typ så Jag är glad och tacksam över att jag är en tjurskalle som aldrig någonsin ger upp. Kunde jag av alla människor så kan självklart ni andra som lider av kraftig övervikt och fetma fixa den resan

later

kramiz

Då var man hemma om en sväng efter en underbar semester i danmark på vackra vackra Gylland och tur hade jag med vädret oxå. Jag har dock inte legat på latsidan bara för att det har varit semester inte utan att jag har utnyttjat den vackra naturen att träna i ,jag har sprungit längs stranden och kört lite funktionella övningar ute i naturen dessutom så har jag promenerat massor. Maten var toppen då vi bodde i en stuga och kunde laga vår egen mat men självfallet så blev det nått restaurang besök men lyckades göra bra val trotts allt. Jag går inte direkt på diet men gillar inte att sväva ut för mkt . Tyvärr har det inte blivit någon styrketräning och lär inte bli det denna veckan heller då vi ska ut och vandra skåneleden. I år ska Jag och Andy gå själva och jag tror att det blir en toppen tur faktiskt.

later