Direktlänk till inlägg 18 oktober 2012
531 Militärpress
30kg*5 35kg*5 40*minst 5
DC
Decline Chestpress M S8H4 viktskivor 22,5kg*30öka
Hantelpress stående 17,5kg*16 fler reps
Scullcruches ez-stång (15-30RP) 17,5g*30öka
Lastdrag V-handtag 45kg*20öka
Skivstångsrodd 30kg*23öka
förra gångens vikter på dc så idag får jag öka och göra fler reps där jag inte ökar i vkit
Dags att dra till gymmet and make som gains
later
Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
|||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | |||
22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | |||
29 | 30 | 31 | |||||||
|