jag tror att jag är sjuk eller utmattad,vilket som så fick jag flexa ut tidigare och dra mig hemåt för att vila mig och be för att jag ska må bra imorrn nu när det är min lediga helg och allt.

ha en ljuvlig fredag   

Tjingeling

Har mestadels tittat på film och maskat hela dan för att kurera min träningsvärk deluxe,då jag har tränat skit hårt speciellt igår då jag tränade skxxen ur benen och lyxade till det med 30 minuters konditionsträning på slutet
jädra tur att jag var ledig på dan säger jag bara, kollegan ringde och frågade om jag kunde hoppa in och ta hennes funktionella pass på kvällen då hon var sjuk,vad gör man inte för kolleger/polare så jag fick snällt erkänna att jag var ledig och inte hade nårra problem att ta hennes pass. Var skit orolig att jag skulle vara för trött för träna och leda  passet men chi den, väl på hh så kickade ny endorfiner loss och körde riktig intensivt i 45 min,tackar bara fan att de vikterna jag kör där är två kilos hantlar. Det är nog tungt det oxå när man kör kör 50 repetioner av allt och när man kör funktionella övningar men det svider inte på samma sätt . Det var sjukt många deltagare på passet och jag blev nog jäkligt taggad av det och det faktum att de kämpade riktigt hårt. 

Idag är det vila från gymmet men spinning står på schemat super nice :)

Imorrn få jag äntligen lyfta tyngre längtar så sjukt mkt tills dess men fram tills imorrn får ni ha en en härlig dag och hoppas att eran träning blir lika kul och lyckad som jag planerar att min ska bil ;)

 Nu ska jag slänga ihop en protte pannkaka och titta vidare på film

Later sötisar   

531 v2

Knäböj  52,5kg 3rep 60kg 3rep 67,5 minst rep

3b
Bicepsmaskin med viktsivor                 5kg*20
Omvänd bicepscurl i CC (10-20SS)             10kg*17
Vader i benpress (15-30RP) 70kg*41öka
Sittande lårcurl (15-30RP)                 25kg*17
Benspark M                        27,5kg*20öka

crosstrainern 25 min

Hell yeah!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Måndag it is och det är veckans bästa dag men nya mål nya val och nya möjligheter och förhoppningsvist nått nytt kul person bästa, fan vad jag älskar måndagar,. Man har för sjutton en hel färsk vecka framför sig där man kan göra om göra bra och göra rätt...............nice

dessutom så har jag jobbat helgen och nu är det dags för lite Ana helg med två dagars vila från jobb ett och jag kan helt enkelt vila psyket och köra hårt på gymmet och köra slut på tjejerna på jobb 2 kan livet vara enklare och roligare!!!?........?!!

Jag måste erkänna att det gör ont att vilja bli stark det kan svida att träna men fy faaan vad livet är awsome när man gör det och speciellt när man når nått pb eller rekord. 

Idag är det dock enbart konditon och spinning står på schemat, naturligtvist är det svin kul att spinna och leda min charmiga lilla pass men jag längtar ändå tills imorrn bitty när gymmet kallar och väntar så hjärtligt på mig

Tyvärr så får jag avvakta yttrerligare en vecka efter sparring men den som väntar på nått gott väntar aldrig för länge ;)

Ha bästaste måndag alla fina