minus83kg

Alla inlägg den 15 december 2012

Av Ana Fryksmo - 15 december 2012 22:29

tja


Jag är rätt så jävla förbannad!


Jag har lagt upp en hel del youtoube klipp av starka kända kvinnliga profiler som jag ser upp till och som inspirerar mig som gjort min egen vardag lite mera färgglad genom årens lopp för att jag tycker att det är så fantastiskt att kvinnor börjar ta sin plats i samhället,vågar ta för sig de rättigheter de förtjänar!

Kvinnor som tränar och sliter som djur i just detta fallet kampsports tjejer och Sarah Bäckman  vår egen svenska armbryterska. Detta är kvnnor som inte är rädda för slita röven av sig för nå sina mål och inte är rädda för en stark och muskolös fysik och är lika psykiskt starka som fysisk.


Betyder detta att osäkra och taskiga människor har rätt att säga eller skriva vad som helst till de bara för att de just är kända profiler?!


Det är inte bara kända profiler  som får höra ett och annat så klart,har själv fått en och annan kommentar själv

pga min kärlek till tynglyftning och grova fysik och jag är inte ens i närheten av dessa fantastiska atleters fysik


Varför inte bara vara glada för deras framgång ,varför försöka trycka ner de?

Vissa människor skriver så vidriga saker som att  de är äckliga och ser ut som män osv osv  

Ärligt talat väx upp lev och låt leva

Har inte dessa människor några känslor kanske?

Hur kan man må så jävla bra gebom att trycka ner andra ?

Fy faaan de dessa små parasiter som livnär sig på att försöka verbalt misshandla andra  Fy faaan!


Just denna gången  handlade om just vår egna världsmästare i armbytning

som ju borde vara hela Svealands stolhet!


Nu hoppas jag förståss inte att någon av er som läser min blogg skulle vara så okunnig och göra en sådan kommentar

och är där trotts allt någon så bry er inte om att kommentera för jag är helt inte intresserad av kvinnoförtryckande och ignorante kommenterar och kommer inte att lägga ut de ändå !


Detta inlägg var  mest för att släppa min ilska och besvikelse på den här typen av människor


puss på er och njut av eran lördag kväll

Av Ana Fryksmo - 15 december 2012 07:39

Imorse väckte Ana mig och var träningssugen :)
Jag brukar sällan tacka nej till att gymma så vi körde till gymmet och körde axlar

Vi kör enligt Jim Wendlers 5-3-1 system, det går ut på att man ökar vikterna enligt ett fyra veckors schema och när man till sist misslyckas (failar) så skriver man ner träningsvikterna med 10% och kör på tills man misslyckas igen...

Idag var det min tur att faila i millitärpress, jag hade jobbat mig upp till 57,5kg och det var dags att göra 5reps. 1an och 2an gick rätt lätt men sen tog det stopp, 3an var skit tung och 4an gick upp men det var precis...  sen var det stopp, den 5e gick inte...  jag kämpade ett tag men fick vika mig för uppgiften.

Det märkliga är att det kändes som att jag tappade all stabilitet i bålen, fick kramp i magmuskeln...   måste börja träna magen på allvar :)

Så här såg vårat pass ut:

Millitärpress stående med skivstång enl 531

Ana:
30kg*5
32,5kg*5
37,5*5      såg lätt ut, men hon avslutade där pga axeln känts konstig den sista tiden.

Andreas:
42,5kg*5
50kg*5
57,5kg*4    fail, räknar ner vikterna med 10% nästa 531 cykel.

Sedan körde vi diverse axelövningar innan vi blev sugna på att bänkpressa.
Vi har funderat på att testa “waves” ett tag, vi körde tre waves och det gick så här

Bänkpress
Ana:
45kg*5
50kg*3
55kg*1
47,5kg*5
52,5kg*3
57,5kg*1
50kg*5
55kg*2 (siktade på 3)
60kg*0 (siktade på 1)

Andy:
75kg*5
85kg*3
95kg*1
80kg*5
90kg*3
100kg*1
85kg*5
95kg*3
105kg*0 (siktade på 1)

Ha de bäst
//andreas

Presentation

Fråga mig

3 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1
2
3
4
5 6 7 8
9
10
11
12 13 14 15 16
17 18 19 20
21
22 23
24
25 26
27
28
29
30
31
<<< December 2012 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Hälsa


Skapa flashcards