Att nå sina mål handlar om alltid vara en bättre version av sig själv än vad man var igår.

Det finns egentligen ingen annan att tävla mot än sig själv, ingen har samma förutsättningar som du. Det är väl därför jag och Ana jagar våra personbästa hela tiden och det är väl därför vi blir så glada och stolta när vi knäcker ett gammalt personbästa :)

Vi har en lista på fyra övningar som täcker upp det mesta av kroppen.

*Marklyft: rygg, ben, mage

*Bänkpress: bröst, triceps

*Knäböj: ben

*Militärpress: axlar, triceps

De här fyra övningarna andvänder vi som bas, vi startar varje pass med en av dom dessa. Det är även på dessa som vi följer våra personbästa jättenoga och för att vi ska kämpa lite extra när vi kör 3rep och 5reps så för skriver vi ner det oxo :)

Här är våra personbästa för tillfället:

Idag ska jag gå in på gymmet och vara den starkaste Andreas som någonsin gått in där :)

Dessutom får vi besök av min pappa och lillebror idag

Ha det bäst // Andreas