Att nå sina mål handlar om alltid vara en bättre version av sig själv än vad man var igår.

Det finns egentligen ingen annan att tävla mot än sig själv, ingen har samma förutsättningar som du. Det är väl därför jag och Ana jagar våra personbästa hela tiden och det är väl därför vi blir så glada och stolta när vi knäcker ett gammalt personbästa :)

Vi har en lista på fyra övningar som täcker upp det mesta av kroppen.

*Marklyft: rygg, ben, mage

*Bänkpress: bröst, triceps

*Knäböj: ben

*Militärpress: axlar, triceps

De här fyra övningarna andvänder vi som bas, vi startar varje pass med en av dom dessa. Det är även på dessa som vi följer våra personbästa jättenoga och för att vi ska kämpa lite extra när vi kör 3rep och 5reps så för skriver vi ner det oxo :)

Här är våra personbästa för tillfället:

Idag ska jag gå in på gymmet och vara den starkaste Andreas som någonsin gått in där :)

Dessutom får vi besök av min pappa och lillebror idag

Ha det bäst // Andreas

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Är fett trött,måste sova ,behöver gå up 05 me jag känner mig stressad av nån jävla anledning,sov hjärnan vill inte men kroppen vill inget hellre. så jävla suget bättre lycka till er med sömnen sov sött :* ...

tjingelingen jag antar att jag har bloggat så länge så jag har inte så mkt att skriva om . Träningen går hyfsat bra men vikt situationen går mindre fint ah well det är bara å kämpa vidare trevlig kväll finisar :) ...

Wassup Dagen bjöd på axel och rygg träning och en liten promenix på spillepengens rekreations område med maken och svågern Go döndag och lycka till med träningen ...

Hola Äntligen mår jag lite bättre,jar varit så jäkla förkyld och trött men nu ser det att gå mot bättre tider. Motionen idag får helt enkel blir att cykla till och från jobbet. Önskar er en frisk och trevlig fredag Kramiz ...