minus83kg

Alla inlägg under december 2012

Av Ana Fryksmo - 17 december 2012 16:37

 

Underarmarna börjar arta sig :P



Fy fan vilken lycka!

Ren jävla lycka är när man inte tror att man ska ta 127,5 kg i marklyft men försöker mest bara för att flippa,maxning ingick igentligen inte i gårdagens schema men jag ville ändå testa och snacka om en paff Ana när vikten var uppen :O  Jag fattade inte riktigt att jag fixat det förrens remmarna åka av händerna,min ögon spärrades upp större än någonsin jag jubblade och sprang bort till lilleman på löpbanden för för att five va hade jag kunnat hjula hade jag hjulat till tusen men valde att lyfta upp gubben och snurra honom några varv :P

Har nog inte varit så geniuint glad på fett länge och då är jag ändå nästan alltid glad . Äh inte lönt att försöka förklara känslan för det finns inga ord för det liksom men gubben la upp en lite film om det igår.

Glädjen sitter så djupt så djupt :)


Älskar dagar då allr blir bra och riktigt roligt  :)


later

Av Ana Fryksmo - 16 december 2012 16:52



Idag hände två roliga saker på gymmet, Ana sätte nytt personbästa i marklyft på 127,5kg och min lillebror Mikael var med och tränade....


Här kommer en klipp med bland annat Anas lyft :)


//Andreas

           

Av Ana Fryksmo - 15 december 2012 22:29

tja


Jag är rätt så jävla förbannad!


Jag har lagt upp en hel del youtoube klipp av starka kända kvinnliga profiler som jag ser upp till och som inspirerar mig som gjort min egen vardag lite mera färgglad genom årens lopp för att jag tycker att det är så fantastiskt att kvinnor börjar ta sin plats i samhället,vågar ta för sig de rättigheter de förtjänar!

Kvinnor som tränar och sliter som djur i just detta fallet kampsports tjejer och Sarah Bäckman  vår egen svenska armbryterska. Detta är kvnnor som inte är rädda för slita röven av sig för nå sina mål och inte är rädda för en stark och muskolös fysik och är lika psykiskt starka som fysisk.


Betyder detta att osäkra och taskiga människor har rätt att säga eller skriva vad som helst till de bara för att de just är kända profiler?!


Det är inte bara kända profiler  som får höra ett och annat så klart,har själv fått en och annan kommentar själv

pga min kärlek till tynglyftning och grova fysik och jag är inte ens i närheten av dessa fantastiska atleters fysik


Varför inte bara vara glada för deras framgång ,varför försöka trycka ner de?

Vissa människor skriver så vidriga saker som att  de är äckliga och ser ut som män osv osv  

Ärligt talat väx upp lev och låt leva

Har inte dessa människor några känslor kanske?

Hur kan man må så jävla bra gebom att trycka ner andra ?

Fy faaan de dessa små parasiter som livnär sig på att försöka verbalt misshandla andra  Fy faaan!


Just denna gången  handlade om just vår egna världsmästare i armbytning

som ju borde vara hela Svealands stolhet!


Nu hoppas jag förståss inte att någon av er som läser min blogg skulle vara så okunnig och göra en sådan kommentar

och är där trotts allt någon så bry er inte om att kommentera för jag är helt inte intresserad av kvinnoförtryckande och ignorante kommenterar och kommer inte att lägga ut de ändå !


Detta inlägg var  mest för att släppa min ilska och besvikelse på den här typen av människor


puss på er och njut av eran lördag kväll

Av Ana Fryksmo - 15 december 2012 07:39

Imorse väckte Ana mig och var träningssugen :)
Jag brukar sällan tacka nej till att gymma så vi körde till gymmet och körde axlar

Vi kör enligt Jim Wendlers 5-3-1 system, det går ut på att man ökar vikterna enligt ett fyra veckors schema och när man till sist misslyckas (failar) så skriver man ner träningsvikterna med 10% och kör på tills man misslyckas igen...

Idag var det min tur att faila i millitärpress, jag hade jobbat mig upp till 57,5kg och det var dags att göra 5reps. 1an och 2an gick rätt lätt men sen tog det stopp, 3an var skit tung och 4an gick upp men det var precis...  sen var det stopp, den 5e gick inte...  jag kämpade ett tag men fick vika mig för uppgiften.

Det märkliga är att det kändes som att jag tappade all stabilitet i bålen, fick kramp i magmuskeln...   måste börja träna magen på allvar :)

Så här såg vårat pass ut:

Millitärpress stående med skivstång enl 531

Ana:
30kg*5
32,5kg*5
37,5*5      såg lätt ut, men hon avslutade där pga axeln känts konstig den sista tiden.

Andreas:
42,5kg*5
50kg*5
57,5kg*4    fail, räknar ner vikterna med 10% nästa 531 cykel.

Sedan körde vi diverse axelövningar innan vi blev sugna på att bänkpressa.
Vi har funderat på att testa “waves” ett tag, vi körde tre waves och det gick så här

Bänkpress
Ana:
45kg*5
50kg*3
55kg*1
47,5kg*5
52,5kg*3
57,5kg*1
50kg*5
55kg*2 (siktade på 3)
60kg*0 (siktade på 1)

Andy:
75kg*5
85kg*3
95kg*1
80kg*5
90kg*3
100kg*1
85kg*5
95kg*3
105kg*0 (siktade på 1)

Ha de bäst
//andreas

Av Ana Fryksmo - 14 december 2012 18:28

Av Ana Fryksmo - 14 december 2012 14:55

Tjingelingen


Har kört ett pass i fiunktionell träning och ett pass i maskinträning och gympa ,idag satsade jag lite på  att visa hur man lätt förbränner och kan bygga upp en stark kropp genom att leka och dansa för så enkelt kan det faktiskt vara.

Man behöver inte lägga ner mängder med pengar på träning. för vissa människor är det svårt att komma iväg till ett gym av ekonomiska skäl eller av den simpla anledningen att det är jobbigt att gå dit, klä av sig och på sig ,känna sig uttittad  det  ska gudarna veta att jag kände mig sjukt illa till mods i början av min tränings period men jag bet ihop och slet som djur och intalade mig själv att det bara var inbilning. Nå ja i vilket fall så är det igentligen bara till att sätta på en skiva hemma och dansa loss och skaka rumpa  där är du i din trygga miljö. Kasta boll med barnen eller polaren använd saft flaskor som vikter,det finns oändligt mkt man kan göra för att få en hälsosam kropp.

Man behöver inte vara någon atlet för att träna,det finns heller inga måsten och lagar. Fantasin är vår bästa vän och i den finner vi oändligt mkt övningar och sätt att röra oss på. Ingen individ är den andra lik och alla har vi olika behov men vi behöver alla må bra och en bra hälsa. Personligen hade jag skit svårt för vara på ett gym och ännu svårare att gå på pass,det är svårt att passera osedd när man är en stor flicka på över 150 pannor men jag ger mig aldrig så jag kämpade på mot mina demoner och trottsade de så till slut blev min kärlek för gymmet och löpspåret så stort så jag måste tvinga mig att hålla mig där ifrån.

Grupppass var det absolut svåraste men efter många om och men så sa jag till mig själv att vill folk slösa bort sin dyrbara tid på att glo på mitt fett så fine det får stå för de,själv skulle jag koncentrera mig på att kämpa på att hänga med så gott jag kunde och jag var där för min skull och ingen annans, låter lättare sagt än gjort . Detta tog mig många år men med envishet och jävlar annama så gick det till slut och nu leder jag egna pass.

Livet kan ha en märklig gång så ge aldrig upp rätt som det är så sitter dina mål där som handen i handsken.


Rent apropå så kommer det alltid att finnas folk som försöker trycka ner  och förstöra för andra men dessa människor är bara avundsjuka och det är faktiskt mest de det är synd om de. Det kommer alltid att finnas  mobbare och översittare och såna har jag stött på alldelles för många av och jag känner idag mest sorg för dessa människor för de måste ha blivit så fruktansvärt illa behandlade själva så de vet helt enkelt inte bättre än att trycka ner andra för att själva må bra. Alla de som har mage att kommentera och stirra ut folk som inte passar in i deras värld är bara sorgliga och det är tragiskt att det ska behöva vara så. Lägg detta på minnet när och om ni stötter på en översittare.


Ramlar ni av hästen idag så finns det alltid en ny dag imorgon så på den igen!

Det är aldrig för sent att förändra sitt liv och det finns ingen som inte är kapabel till det!


Kämpa på alla fina   

Av Ana Fryksmo - 13 december 2012 19:30

   

Presentation

Fråga mig

3 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1
2
3
4
5 6 7 8
9
10
11
12 13 14 15 16
17 18 19 20
21
22 23
24
25 26
27
28
29
30
31
<<< December 2012 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Hälsa


Skapa flashcards