tjenixen

Mina knäböj börjar se riktigt fina ut,jag kommer längre och längre ner och vikterna blir bara tyngre så det går på rätt håll. Jag börjar avancera i mina 531 övningar igen och trott bakslagen men har tyvärr inte kommit igång med löpningen,har åtminstonde börjat med promenader och cykelturer. Nästa vecka är det tänkt att jag ska sätta fart med joggandet och eftersom jag har sommar uppehåll från hälsanshus så kommer jag inte att spinna,jag hoppas på att kunna lägga den tiden och energi på löpning.

smarrig kvällsfika .....................yummie

Tjingelingen

Nu har jag pumpat hårt på gymmet men min fina polare Jennie, Drog ut och solade och mös med hennes vovve  så blev det matdags och jag var hungrig som en varg , skit bra att jag har färdiga matlådor i kylen. fick äta lite mindre än det jag brukar eftersom jag ska på student fest ikväll där blir det en massa god käk och trevligt sällskap.

Nä då vart det dags att göra sig vacker

later

tjenixen

Jag spenderar sjukt mycket tid på att planera laga mat och på att äta den, jag är ingen planerings människa och det tar på mina krafter att göra det  men jag måste verkligen jobba på detta för det är den enda ingrediensen jag saknar i min vardag. Målet är att bli stark som attan och då behöver jag äta den ,mat som tar hand om mina muskler och återhämtar de. Storkok är vad som gäller hädanefter ,är inne på vecka 2 och känner mig redan starkare, tyvärr har min träning kommit efter lite på grund av förkylning men är back n track.

En annan sak som jag har adderat i min vardag är multivitaminer eftersom jag har varit mkt sjuk den sista tiden

Det tar ca 20 dagar innan saker blir en vana, jag hoppas att om jag nu kämpar med att komma ihåg vitaminerna och med att planera så blir det så småningom en vana och går lika smidigt och kul som själva träningen,

God nattis alla fina   

Tjingelingen

Äntligen har febern släppt men jag är fortfarande skit förkyld,det som inte dödar härdar sägs det ;)
Nåja har lagat en del proteinrik mat inte helt lätt att få i sig tillräkligt med protein när man är vegetarian och vill bygga muskler men det är alltid kul med utmaningar. Jag har förvisso varit  Vegetarian i minst 12  år och tränat i tio men aldrig kört så hård styrketräning och tyngdlyftning som nu, aldrig tänk på just min muskulatur så mkt som jag gjort det senaste året och jag vill vara stark som attan samtidigt så vill jag ha synliga muskler så det är bara till att köra hårdare på gymmet och käka bättre mat. Men nu dags och bli kry så att jag kan bli hulkelishus ;)

later dudes