GOTT NYTT ÅR OCH FELIZ ANO NUEVO!

Tack och lov så mår jag hyfsat bra idag och gör bara lite ont och jag antar att jag är tacksam över att jag inte har så ont längre och att jag kan stå på benen.

Ja skäms nog lite för att jag gnäller när jag har så mycket att vara tacksam över

framför allt min familj speciellt min älskling och att jag har mat och tak över huvudet och min hälsa är för hoppningsvist bra nu :)

Gott Slut och imorgon är det en spillrans ny dag och nytt år med nya krafter och nya tag mot ell hälsosamt liv! ;) 

Tack och lov verkar smärtorna dämpa sig och jag har stått på benen i dag och dessutom så vart jag utomhus en stund med min älskling så nu känner jag mig lite bättre. När jag var ute så såg jag en pigg och härlig joggare och naturligtvis så blev jag sjukt avundsjuk,nåja en anledning till att krya sig snabbare.

ses imorrn ;)

tjenixen!

Jag har fortfarande sjukt ont i magen men hoppas verkligen att det går över tills imorgon. I träningsfronten ser det tomt ut tills smärtan går över.

Jag kan inte skriva så mkt annat för det ända jag känner e magvärken

men puss på er så ses vi senare

Tusan oxå det blir ingen träning idag då lilla jag fick gå hem från job med enorma buksmärtor och blodtrycksfall men nu känns det lite bättre. Fast jag är jätte ledsen och vill verkligen inte vara sjuk eller skadad över nyår. Jag blir så trött på det kommer en massa skit i vägen för träningen och som det ser ut nu kan jag inte ens ta en promenad för det känns som om min mage kommer att explodera eller som att jag ska tappa allt innehåll ur min kropp.

Jag hoppas att detta är fort övergående ;(

Ni som kan kämpa på med träningen för det gör bara gott

se u later :)

God morgon!

Då var det dags för ännu en spännande arbets morgon och jag har haft så ont i magen så jag inte kunnat sova på hela natten men inget ont som inte för något med sig säger de. Det e väl naturligt att jag inte kunde sova när jag inte gjort annat dagerna före.

se you later:)

halojs!

Jag är fortfarande ganska utslagen men jag har iaf jobbat och hoppas på att klara av att träna imorrn. För idag sov jag ända till tolv och är fortfarande trött och sliten men det är bara tecken på hur dåligt jag klarar av stress.

Nu måste jag lägga mig så att jag kommer upp imorgon :)

God natt  och sov gott

tjena!
Igår blev det 5kms löpning och riktigt tunga vikter så jag är helt nöjd.

Det känns skönt att vara på rätt spår med nyttig och god mat,idag blev

det ingen träning  eftersom min kropp e helt sliten nu när allt stress har

kommit ifatt den men då har jag iaf en anledning till att vila.

Det blir säkert bättre imorrn ;)

god natt och sov gott  

Tjenixen!

Det har varit en lång vecka med mycket mat släkt och vänner men nu är det dags att gå tillbaks till vardagslivet med nyttig kost och träning. Visserligen så har jag skött träningen utmärkt. Dock ätit lite för gott men det är bara att ta nya tag inför nyår, tänk aldrig att bara för man har ätit extra gott i ett par dagar,att allt är förstört och det är bara till att forasätta äta på ett festligt sätt varge dag. Ingen har blivit överviktig av två tre dagar,det viktiga är att vardagslivet ser nyttigt ut.

 Igår blev det 10 km på bandet och jag blev sjukt imponerad av mig själv,jag e glad att all energi från pepparkakorna gjorde nytta :)

Nu ska jag gå och skaffa biljetter till Avator och dra till gymet

God fortsättning,later :)

Då ska jag fira jul med brorssans fam idag,det e himla massa firande nu förtiden!

Nu hann jag inte träna idag men jag ska försöka imorgon.

Vill bara passa på att önska er en riktigt god jul!

kramiz bananis!

Chinge ling :)

Jag var ganska orolig inatt men jag vet inte varför,jag har en konstig känsla av att något dåligt kommer att hända men jag kan bara hoppas på att det är inbilning och min vanliga ångest inför alla människor som kommer att frysa och svälta ihjäl och att jag inte kan göra något åt det.

Men jag ska inte gnälla om mina rädslor och ångest känslor så istället så ska jag berätta att jag åt ett choklad (200g) utan att ens reflektera över varför jag åt den mitt i natten helt utan anledning. Men smakar det så kostar det så idag blev 120 minuter på crosstrainern och så ska jag ut och gå en promenad och shoppa de sista julklapparna och jag ska gå vartända liten meter,ingen buss här inte.

 Jag tänker inte sitta och må dåligt för att jag gör dåliga val men jag försöker röra på mig så att jag inte lägger på mig xtra kilon då jag har sjukt lätt för att gå upp i vikt och sedan har jag skit svårt att gå ner i vikt

200g choklad är 1060 kcl altså hälften av föda intaget för en ca 70 kgs kvinna för att hålla vikten per dag . Det tog 120min på crossen för att förbräna 1060 kcl. 

Nu i efter hand så var det inte värt det även om det naturligtvist är skönt och kul att träna men det hade varit roligare  om det inte hade varit pga chokladen :)

Nu ska jag önska mig något i julklapp av er alla :)

Var extra snälla och hjälpsamma mot andra människor speciellt mot de som har det svårare än andra och glöm inte att alla människor är lika mkt värda:)

Later 

Idag blev det 30 minuters crosstraining och 40 minuters löpning och tyvärr har jag så mkt att göra att jag inte riktigt hinner med å blogga men jag får göra det jag kan, tyvärr så e jag skit trött och vill bara gå och lägga mig så jag får önska er en god natt  

tjenixen!

Shit asså tiden går så fort nu inför jul och jag har sjukt mkt att göra och sjukt många ställen att vara på men något som är ett måste är min härliga träning för utan den så hade jag varit så attans knäckt av stress.

Idag blev det  10KM på löpbandet plus lite styrke träning,nu är jag så nöjd att jag går runt och skrattar för mig själv och tycker att jag är så jäkla bra.

 Jag är inte ens specielt trött trotts att jag var ute och dansade hela natten med en av mina bästa väninnor men det är tack vare träningen. Det ni ! Det finns mest bara positivt med träning. Man orkar mer,gör sig av med lite agressioner och det e hälsosamt!

Vi hade sjukt kul på förfesten och lika kul ute och här är bilder på mig och bästisen :)

God morgon!

ska strax bege mig ut och träna och köpa julklappar,det e alltid så mkt att göra så här dax på året men jag ska försöka återkomma senare.

Godmorgon!

Jag hade strul med min dator igår kväll så jag fick inget skrivit men skisamma det går jo lika bra nu. Vi var på ki box igår,det var svin kul dock tungt som tusan

men jag ska absolut forsätta gå på det. Det börjar nog att bli lättare för mig att gå på pass där man tränar ihop med andra människor,visserligen så tycker jag att det är jobbig men jag tvingar mig själv till det och oftast är det jo roligt.

På fm blev det en 20 minuters joggingtur

60 minuters promenad på em.  Men promenade beror mest på att jag åt en muffins och 2 pepparkakor och det känns mkt bättre när man går efteråt.

nu är jag helt jädrans mörbultad och måste vila mig för att jag KAN eftersom jag är ledig från jobb.